谷雨节气养生常识

谷雨，二十四节气中的第六个，每年从4月19持续到4月21。谷雨是春天的最后一个节气。随着降雨量的增加，空气中的湿度也在逐渐增加。这个时候要跟着自然节气的变化，根据它的气候特点来调整自己的健康。

谷雨是什么意思？

谷雨节气后，冷空气大规模入侵南方的情况较少。全国各地升温速度开始加快，降雨量开始增多，农作物得到灌溉和湿润，谷物长势良好。所谓“雨生百粒”，所以节气就取名为谷雨。

谷雨病的预防与保健

谷雨节气过后，气温逐渐升高，雨量开始增多。人一般容易食欲不振，身体不舒服，关节肌肉酸痛。这个季节也是各种关节疾病的诱发期。中医专家提醒:谷雨节气是神经痛的发病期，如坐骨神经痛、三叉神经痛等。有这种病的人要注意保养，一旦发病，可以根据不同的病因进行治疗。

谷雨吃的少，冷。

谷雨节气，湿气重，但气温升高，人的食欲转好，天气闷热，人容易过量食用冷饮。但是，吃太冷会导致“厌食”，吃太冷会导致“营养缺乏”。

谷雨要祛湿。

谷雨过后，空气中的湿度逐渐增大，会让人体由内而外的不舒服。从中医养生的角度来说，在这样潮湿的环境下，湿气容易侵入人体，导致食欲不佳，身体沉重，头重脚轻，关节肌肉酸痛，所以谷雨要多吃白扁豆、红豆、薏米、山药、荷叶、芡实、豆芽等祛湿。

谷雨要养肝。

按照中医“春季养肝”的观点，要抓住时机调理肝血。主要是养肝清肝，滋补明目。蔬菜中，菠菜最适合养肝。中医认为菠菜味甘性凉，对春季肝阴虚引起的高血压、头痛、头晕、贫血等有很好的治疗作用。