春季如何养阳？
春季如何养阳？
1.情绪健康可以滋养阳气
肝为木，主升，喜极度乐观情绪，宣泄不良情绪，厌恶抑郁情绪。所以，养肝最重要的是调节情绪。春季一定要注意情志保健，保持乐观开朗豁达的心情，切记不可大喜大悲，遇事冷静虚无，使肝木固本，肝气调畅，以养阳气，保健防病。
2.生活养生可以养阳
在日常生活方面，要配合春天进行适当的调整。清晨在户外散步或慢跑可以呼吸新鲜空气，舒展身体的阳气。注意保暖，避免春季寒冷带来的湿邪入侵。如果杨琪被邪气所阻，就会引起四肢、关节和肌肉的疼痛、麻木、关节肿胀、屈伸不便。另外，在性生活方面，安排得当，适度就好。如果性生活过于劳累，也会消耗阳气。
3.在食疗中。
春天要注意去肝火。要知道这个季节，肝气才是令。冬天，体内积聚的阳气随着春天的温暖向上外翻。如果阳气储存过多，就会转化为热邪侵袭。如果阳气骤升，内外阳相撞，容易引起内热，导致肝火，进而诱发各种疾病。这时候就要调理肝气了。春季病菌、害虫滋生，又是蔬菜的淡季，容易导致人体缺乏维生素，导致体内热量积聚，出现鼻血、牙齿、呼吸道、皮肤等春季常见的疾病，以及头痛、头晕、红眼等疾病。所以，在这个季节，要少吃酸味，多吃甜味温和的食物，养肝健脾和胃，抵御外邪对人体的入侵。应增加黄绿色蔬菜和时令水果的摄入，补充维生素和无机盐的不足。
春季要注意去除肝火的谷类豆类:黑米、豆豉、大豆及其制品；鸟类和鱼类:鸽子、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅；蔬菜:芥菜、菠菜、油菜、胡萝卜、竹笋；水果:栗子、红枣、枸杞、菠萝、甘蔗、橄榄等。如果科学地食用这些食物，我们可以从中获得丰富的营养，尤其是水果和蔬菜中的维生素完全可以满足肝脏的需要。但值得注意的是，要避免辛辣食物和海鲜，千万不要吃酸味食物和油炸食物，加辣椒、羊肉、虾、肥肉、乌梅等也要避免。火？倒油在上面。
春季容易导致肝阳过盛，身体虚弱？愤怒？如果你感冒了，咳嗽或哮喘，你应该尽量避免突然的热空气。如果感染了疾病，刚开始就感冒了，要戒烟戒酒，防止痰源。春天是冬季寒冷到夏季炎热的过渡时期，气候多变，有时寒冷、寒冷、温度和湿度交替侵袭人体。所以这个时候，除了饮食调理，还要调理精神，修身养性，陶冶情操，乐观豁达，消除抑郁，控怒养肝。