“年轻人不养生，老年人养生”。年轻人如何养生？

年轻人喜欢的食物大多是高糖高脂高盐，喜欢各种调味品和饮料。吃饭时间不规律，吃快餐频率高。这些不良习惯的叠加，再加上压力大的现实，导致了年轻人身体素质的下降。高血糖、血脂异常、高血压甚至高尿酸血症都在30岁出头就发现了年轻人，由“三高”诱发的心脑血管疾病的发病年龄在过去的10年中提前了约10年。