五行拳的养生之道。

根据五行的特性，《内经》将它们分别包含在五脏中，如肺属金，肾属水，心属火，肝属木，脾属土，六腑也根据表里关系分别包含在五脏中，用于阐明五脏六腑的生理特性及其相互关系，使它们相互克制有序，使人体的脏腑经络四肢形成一个有机的整体。

五行拳有劈、钻、崩、爆、横五种招式，应该在金木的火、水、土五行中。练习这五种类型可以分别有益于肺、肾、肝、心、脾五脏。溜达周天是在更符合人体生命活动规律的基础上，利用其机理，强化与五脏相连的经络和部位，特别是通过任督二脉，实现气在周天的主导运动，进一步促进气在全身的运化。

五行拳有“三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三摆、三曲、三立”八大原理，又称形意拳“二十四法”。

三顶:头顶，有一个高耸的雄性；手的顶端有推山的力量；舌尖上有吼狮吞象的能力。

三个按钮:肩按钮，然后力量到达肘部；膝盖和臀部按钮使整个身体生气；手脚紧握时，全身的力量都是厚实的。

三圆:背圆，其力毁身；如果前胸是圆的，那么双肘的力量是饱满的；如果老虎的嘴是圆的，它会勇敢的宣传。

三毒:恶心如怒狸抓鼠；眼毒就像饿鹰看兔子；手毒如饿虎。

三抱:丹田抱，气不散；勇于拥抱身体，不怕事；用手肘托住肋骨，就不会乱进乱出了。(另一种叫三敏，即心敏、眼敏、手敏。)

三下陷:气下陷，则气降丹田；肩膀下垂，肩膀可以破坏手肘；手肘会毁手。

三部曲:两臂要弯曲，曲线丰富；二股适合音乐，音乐性强；手腕要弯曲，曲线要有力。

三立:颈劲气实，腰劲有力；膝盖僵硬有弹性。