30岁男人补肾吃什么药比较好？平时可以注意哪些方面？

平时要多注意休息，合理安排作息时间，少熬夜，多运动。可以多吃一些对肾脏有好处的食物，如羊肉、鲍鱼、海参、虾等，同时配合药膳活力朗玛卡一起调理会更好。这就是药膳食疗的方法，坚持下去你会有很好的效果。