什么叫夏天三天凉快？

2013-08-22?|?紫衣天地？|?转移到西藏(20)

酷暑的由来

夏天是二十四节气中的第十四个。今年8月23日是大暑，也就是明天。

夏季是反映气温变化的节气。“楚”是藏而终的意思，“初夏”是炎热的夏日过去了。《二十四节气》说:“去吧，去吧，酷暑到此为止。”“楚”是终止的意思，表示酷暑即将过去，酷暑将在这一天结束，我国大部分地区气温将逐渐下降。处于夏季不仅不同于温和的夏季、严重的夏季、轻微的寒冷和严重的寒冷，而且代表着从热到冷的过渡。

中国古代把酷暑分为三个阶段:“鹰为祭鸟；二、待天地始；”等待第三次，沃乃登。“在这个节气里，鹰开始大量捕鸟避暑养生；天地间的一切都开始枯萎；”“禾乃登”是指粟、黍、稻、高粱作物，“登”是成熟的意思。

气候特征

进入酷暑，气温也进入了显著变化阶段，逐日下降，不再紧迫。古人留下的大量具有实用价值的谚语，如“一秋雨一寒”、“立秋三雨，亚麻扇高挂”、“立秋夏凉”、“夏热不来”，都是对酷暑季节气候变化的直接描述。但总的来说，夏季的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这样的环境下，人容易口鼻干燥，喉咙干燥，嘴唇发烫。所以，衣服不要加太多，避免遮盖，但也不要太冷。

夏季习俗

1，旅行迎秋

夏季祭祖迎秋，多与节气前后的民俗有关。暑假前后，会有庆祝中原的民俗活动，俗称“七月半”或“中原节”。旧时从七月初就有开鬼门关的仪式，一直到月底鬼门关，都会举行普渡布施活动。此外，夏季过后，秋意渐浓，正是人们去郊外游泳迎接秋景的好时机。

2.河灯

河灯又称“荷花灯”，通常在底座上放上灯或蜡烛，中秋节时放入江河湖海，任其漂浮。河灯是给普渡水中的溺鬼等鬼用的。

3.钓鱼节

对于沿海渔民来说，夏季过后就是收获季节，因为此时海域水温依然较高，鱼类依然会停留在海域周围，鱼虾贝类成熟。因此，从这个时候开始，人们可以经常享受各种各样的海鲜。

楚蜀保健

夏季饮食的八字公式

滋阴:蜂蜜是食补的首选

酷暑过后，要把维护体内的“殷琦”作为首要任务。还有很多滋阴的食物，比如泥鳅、核桃、牛奶、花生等。其中最具代表性的就是蜂蜜。蜂蜜具有滋阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解毒、养脾气、悦色的功效，故有“花中之精”的美称。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对缓解疲劳效果显著。

多元酸:葡萄是辅食的首选。

“少辛辣多酸味”是夏秋重叠时中医营养学中最重要的饮食原则之一。这个时候，如果你想变酸，就要多吃一些酸的水果。目前葡萄大量上市，是“酸”的好果子。葡萄能补气血，生津止渴，健脾利湿。初秋多吃葡萄，还能帮助身体排毒，缓解上火。

润燥:莲藕是食补的首选

酷暑过后，空气干燥，人容易烦躁。这时候要多吃清心润燥的食物来消除秋燥，如莲藕、菊花、鸭肉等。莲藕是首选。莲藕能开胃、清热、润燥、止渴、清心安神。它富含铁和钙等微量元素、植物蛋白、维生素和淀粉等。具有明显的补血益气功效，还能增强人体免疫力。

补肺:杏仁是食补的首选

暑后是滋养、补虚或治疗肺部疾病的最佳时机。有银耳、百合、猪肺、柿子、枇杷、菱角等。其中当季最好吃的是杏仁。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁更有滋补肺的功效。

杏仁的三大功效:润肺、清积、散结。杏仁含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺止咳、润肠通便的功效，对干咳无痰、肺虚久咳有一定的缓解作用。

防止秋燥，睡觉感冒。

酷暑过后，天气往往干燥少雨，人体皮肤可能会变得紧绷，甚至脱皮脱屑，头发暗沉，头皮屑多，嘴唇干裂或干裂，或大便干结等症状。这种现象称为“秋燥”，属于温燥，气候变化差异大，往往会使一些疾病在此时复发或加重，如哮喘。另外，由于早晚温差大，容易感冒。

夏天容易感冒。预防秋燥感冒最好的方法就是加强体质，尤其是注重充足的睡眠和睡眠质量。

睡眠可以消除疲劳，使大脑和身体得到充分的休息，所以睡眠也是养生的重要方法之一，要充分利用睡眠来调理身体。