男人吃什么补充精子？

滋补的食物有很多，其中对于男性来说，也可以通过食物来达到提高生育能力的效果，特别是对于一些精子质量不好的男性来说，应该多吃一些食物来补充精子。那么男人吃什么补充精子呢？建议男性可以吃三种食物来补充精子。下面给男性朋友介绍三种美食。

虾

虾是一种海鲜，不仅味道鲜美，而且是一种具有滋补和药用功能的滋补食品。虾性温，常食可起到壮阳、益肾、填精的作用，对产妇也有催乳的作用。经常吃虾有强身健体的作用，对男性有很好的补充精子的作用。

牡蛎

随着男性年龄的增长，精子的质量会逐渐下降，所以对于晚婚晚育的男性来说，要想保持精子质量，就要注意补充精子。其中，男性精液中的锌含量非常高。男性体内锌不足时，会影响精子的数量和质量，而牡蛎中的锌含量很高，所以男性不仅可以补充精子，还可以增强男性的性能力。

枸杞

众所周知，枸杞是一种药食同源的滋补品，具有很好的补肾作用。男性适量食用枸杞，还可以达到补充精子的作用，提高精子的数量和质量。另外，吃枸杞还可以明目，对眼睛有好处。遗精男性适量吃枸杞，还可以防止遗精，增加性能力。