中医推荐用手掌揉腰部和眼睛。这样做有什么好处？

姚彦穴是人体的经络穴位，也是关系到我们腰部健康的一个非常重要的穴位。它的穴位位于人体内？有脉搏吗？腰部周围有静脉，腰部眼点靠近人体？肾？脏，它对肾脏有保护和支持作用，经常按摩穴位可以温肾、气血。缓解腰腿痛、坐骨神经痛、腰骶痛、下肢瘫痪等疾病。按摩刺激腰眼穴时，可以用手搓热，用手掌搓腰眼穴，每次3-5分钟。也可以双手握成空拳，轻轻拍打腰部，或者用拳背按摩穴位。此外，刮痧、拔罐、艾灸也可用于刺激穴位。

人到中年以后，肾气不足，但大多数人补肾的方法都是食补，忽略了一些按摩手法。比如肾虚往往会导致腰酸背痛。这时候可以多按摩腰部和眼部。老人经常揉腰揉眼，直到老，但也能防治感冒引起的腰痛。俯卧位，在第四腰椎棘突旁开一个3-4寸的凹陷。经常按摩腰部和眼部穴位，可以温补肾阳，疏通气血，不仅可以疏通经络，强腰壮脊，补肾，还可以起到延年益寿的作用。

每次都以感觉腰部酸痛肿胀为宜。建议每次按摩5分钟左右，长期坚持腰肾功能好。身体坐正，双手自然握拳，食指握拳收紧腰部和眼穴，用力旋转揉捏，每次5分钟左右。双手握拳，将食指掌指关节突出部分置于腰眼点两侧，顺时针按揉9次，逆时针按揉9次，均匀36次。双手握拳，轻拍腰部，或用手掐腰，每次3 ~ 5分钟。将双手拇指指腹贴在腰部，逐渐用力按压，直到当前压力达到最大，并保持30秒，然后慢慢减少力度，恢复原状，以腰部肿胀为度。双手握拳，用手掌和拇指指关节按压腰部，旋转揉捏30 ~ 50次，感觉酸痛。将两手掌根部紧紧贴在腰部，用力上下摩擦。动作要快，要有力，让你感觉到热。

按摩姚彦穴可活血通络、壮腰补肾，治疗腰腿痛、尿频、腰痛。现代医学认为，按摩腰眼穴可以对慢性腰肌劳损和急性腰扭伤起到很好的防治作用，对腰椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病也有一定疗效。双手搓至发烫后，按压腰部，稍停片刻，再向下搓至臀部(长强穴)。转头再揉一遍，每次50 ~ 100次，早晚各一次。用手掌调整腰、眼、尾，不仅能疏通脉象，强健腰椎，还能明目、强肾、延年益寿。