多吃紫菜其实是抗辐射的。

上班族，你每天都很匆忙，有时候每天都要纠结吃什么。吃是最重要的。吃饭可以让人健康成长，所以如何吃得更健康是我们都最关注的。这是一个道理，我们都知道，只有吃得好，我们才能健康。所以今天，我推荐一些上班族保持健康的好食物。

上班族健康养生的必备食物

一、紫菜:抗辐射的圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其硒含量有关。每天对着电脑，你担心辐射吗？然后告诉大家，你需要吃一些防辐射的食物，紫菜是个不错的选择。紫菜中含有丰富的太阳元素，可以使人体的免疫功能更加强大，对健康也很有帮助。多吃海藻可以帮助你消除辐射的影响。你不妨吃一些。

二、绿茶:减少辐射对人体的不良影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可以减少各种辐射对人体的不良影响。绿茶不仅提神，而且对眼睛有很多好处。如果你每天都要面对电脑，那么绿茶是最好的选择。茶叶中含有碳水化合物，可以升高体内血小板，提高体内造血功能。

三、海带:有抗辐射作用。

最新研究发现，海带提取物昆布多糖通过抑制免疫细胞凋亡，具有抗辐射作用。海带平时都是大家吃的。我们可以将海带凉拌或者在海带炖汤中饮用，可以起到很好的防辐射作用，所以白领平时需要吃一些海带来防辐射。辐射对人体的伤害特别大，所以海带是上班族的必备食物。

食物对每个人都特别重要。正确的饮食是健康的源泉。大家平时好像对食物搭配知之甚少。这些食物很常见，看完可以每天吃一些。生活中有很多相关的健康食品，可以多了解一下！