我喜欢打篮球。我每次都出很多汗，也很累，但是我很争气。这对我的健康有好处吗？

第二，作为健身养生，不要过度运动。你要了解自己的身体状况，量力而行，否则有害无益。

第三，48岁打球当然没问题，而且很好，既增强了体力，又保持了心理活力。

中医养生是什么？躲起来。有句话说，一个人的先天之气就像一个煤气罐。一出生，他的能力就基本确定了。决定何时使用的关键是如何使用。节约使用的话会更长，浪费了会更短。所以，不要过度。一般的运动都是锻炼筋骨，这当然重要，但决定人健康的往往是脏腑和元气。