养肝得吃什么！？哪些生活习惯对肝脏不好！？肝火怎么解决！？
通常，中医有五种保护肝脏的方法:
首先，中医讲究情志健康。中医五脏对应五种情绪，分别是怒、喜、思、悲、惧。其中，肝对应“怒”，即所谓“怒伤肝”，所以平时要注意控制自己的情绪。长期抑郁或突然发怒，会导致肝脏气血失调，影响肝脏舒解气血的功能。所以，心情不舒服的时候，要能找到发泄负面情绪的方法，比如找一个知心朋友倾诉自己的不开心，切不可憋在心里，以免伤肝。
其次，中医养生特别强调作息规律，起居规律。中医子午流注中说，肝胆在11下午到凌晨3点最为繁盛，五脏六腑的血液都经过肝脏，肝脏的解毒功能在这一刻达到了顶峰。所以人在这个时候要顺应自然，保证充足的休息。此外，中医认为“人卧则血归肝。”所以，养肝最好的方法就是好好休息。平时避免过度劳累，及时休息补充体力，让肝脏发挥调理气血的作用，消除疲劳。
第三，中医可以通过食补来保护肝脏。中医一直有“五色饮食”的说法，肝主青色，“青色入肝经”，所以平时可以多吃青色食物，如菠菜、豆瓣菜、羽衣甘蓝、黄瓜、冬瓜、绿豆等。，具有滋阴润燥、疏肝养血的功效。另外，“肝喜酸”，根据酸味入肝的原理，日常生活中可以多吃米醋，既能益肝又能预防感冒。有些酸味食物，如山楂、山茱萸、枸杞子等，有护肝、涩肝的作用。护肝者还要注意少吃辛辣油腻的食物，少喝酒。
第四，健脾护肝。中医认为五脏之间关系密切，其中肝属木，脾属土，木为旺。肝主血，储存和调节全身血量，脾主血，是气血生化之源。脾脏健康，气血活跃，血量充足，所以肝血充盈。因此，适当维护脾胃的消化功能，吃一些具有补气健脾作用的中药，如党参、山药、茯苓、白术、薏苡仁、扁豆等。，对肝脏的护理也大有裨益。
最后，很多中药都有养肝疏肝的作用，如山楂、决明子、姜黄、陈皮、艾草、白芍、葛花、枳壳、绞股蓝等。这些中药材在中药店都有饮片。在中医的指导下，平时可以适当喝一些袋泡茶，不仅可以对脂肪肝的恢复起到很好的作用，对于应酬多，需要饮酒的人来说，还可以起到护肝的作用。如果觉得做袋泡茶比较麻烦，也可以喝一些准备好的养生茶。养生健肝茶作为一种常见的护肝保健饮品，含有绞股蓝、冬凌草、柴胡、灵芝、枸杞、猪苓、甘草等中草药成分，冲泡方便，口感好，是上班族的不错选择。
肝火旺，可用龙胆泻肝丸止中病。
1“经常易怒、发脾气、眼睛干涩”，有肝火亢奋倾向，但不能据此诊断为肝火亢奋。
中医诊断疾病需要听、听、问、四诊、综合分析。目前资料(数据)不全的患者诊断为肝火亢盛，所以开药不符合中医原理，效果会大打折扣。
3肝火亢盛应表现为口渴、小便黄、发热、舌红苔黄、脉数等。如果出现上述情况，特别是舌象(舌红苔黄)、脉象(脉数)，可以诊断为肝火亢盛。
建议去正规的中医医院看中医。在诊断不明确的情况下，最好不要盲目服用中成药，可能会产生长期副作用。
中成药舒肝散，按说明书服用，很有效。
食疗方面，大麦莲子粥比较好。莲子泡水也能平肝。
肝火旺经络不上火，多吃木瓜。睡觉前用热水泡脚。多按摩胆经。这是消除愤怒的好方法。建议看人用手册，到处都有卖。对调理身体很有帮助。
为防止肝火上升或清肝泻火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、茵陈等进行治疗，效果良好。该方法如下:
1，夏枯草12g，桑叶10g，菊花10g。
将夏枯草和桑叶用适量的水浸泡半小时，再煮半小时，最后加入菊花煮3分钟改为喝茶。可以用冰糖或蜂蜜调味。
(注:以上为1对2人的权重，可根据人数增加。)
2、金银花15g，茵陈15g。
金银花、茵陈用适量的水浸泡半小时，再煮半小时，然后改为喝茶。可以用红糖或切片糖或蜂蜜调味。
另外，防止肝火上升，还可以喝“枸杞菊花茶”，方法如下:
枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，可以当茶喝。适用于经常用脑的头晕、眼红、干眼症患者。
养肝可以多吃猪肝或者鸡肝，尤其是经常看东西模模糊糊，精力用的太多的人。
喝梨水去肝火:川贝母10g捣碎成粉，梨2个去皮切块，加冰糖适量，清水炖。
当人体因阴阳失调而失去正常的隐藏功能时，就会出现“上火”的症状。
导致“上火”的具体因素有很多。情绪波动过大、中暑、着凉、感冒、烟酒成瘾、过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣制品、暴食羊肉、狗肉等脂肪类制品、中毒、睡眠不足等都会“上火”。
中医将头晕、咽痛等上部火热症状称为“上灼火”，心烦、口渴、胃脘痛等中部称为“中灼火”，便秘、血尿等下部称为“下灼火”。按脏腑分为“肝火”、“肺火”用于鼻扇哮喘，“心火”用于口舌生疮等等。结合内部情况，这些火也可分为“实”和“虚”两类，症状重，火烈；症状较轻，持续时间较长，伴有手足心热、潮热盗汗等。，属于虚火。这种分类为相关治疗提供了依据。
治疗“上火”要注意两点:
第一，选择中药，而不是盲目使用西药。因为前者是调理全身才能治本，后者只能治标。
二是根据中医理论进行治疗。比如治疗“中焦火”要用卫青散，治疗“心火”要用道赤散，降火要用三黄片、牛黄解毒片，最好在医生指导下进行。如果看到“火”，就用三黄片之类的，有时候没用，但这是个错误。
经常抑郁烦躁的人，可以表现为以下几种情况:
上焦有火(上焦指心肺)，
症状包括口干舌烂、唇裂、红眼、耳鸣甚至轻微咳嗽。
中焦有火(中焦指脾胃)，表现为有时胃火过盛，食量不足，有时酸酸的，呃，气上，腹胀满，饮食少。
下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大肠、小肠)，表现为大便干结、小便少而黄赤、浊臭、阴部瘙痒，女性白带多，甚至发黄。
从食疗保健的角度来说，总的原则是多喝水，少吃辛辣食物，最好少抽烟，少喝酒，甚至戒烟戒酒；少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便不干燥，尿液不浑浊。
如果有微火，平时可以吃一些梨、莲藕、柿霜等食物。
肠胃系统有火的人可以多吃富含纤维素的蔬菜，增加肠道蠕动。如果大便干燥，可以每天喝50 ~ 100g蜂蜜。身体强壮的人可以吃槟榔片来帮助消化。
如果症状明显，可根据情况服用以下药物:中焦如有火，可服用焦三仙(山楂、神曲、麦芽)、焦四仙(焦三仙加焦槟榔)，也可服用鸡内金、五香槟榔糖(以槟榔为主要成分加砂仁、砂仁等药物制成)，下焦如有火，可服用龙胆泻肝丸、当归等中成药。也可以吃单味药，如槐花、地榆。如果瘙痒比较严重，可以买一些蛇床子熏洗。