冬季至日健康提醒的要点是什么？

冬季至日中国已进入“九寒”，注意保暖和预防疾病。新华网天津65438+2月20日电(记者周润健)65438+2月22日将迎来农历二十四节气中的“冬季至日”。专家提醒，自至日入冬之日起，中国已进入持续数天的寒冷天气。此时，公众要防止寒冷气候的侵袭，注意保暖防寒，少生疾病。冬季养生方法至日:为了防寒保暖，避免疾病，天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议，在这个节日，市民应根据天气情况及时添加衣物。衣服和裤子要保暖、柔软、宽松，不能穿得太紧，以利于血液流动。俗话说:“冬天搬家，少生病。”“冬天懒，多喝点药。”所以这个时候就要进行适当的防寒运动和体育锻炼。比如平时用冷水洗脸、慢跑、拳击、舞剑等，都可以提高身体对寒冷的适应能力和耐寒能力。冬季至日吃什么:除了多穿衣服，加强体育锻炼外，日常饮食中还应多吃一些防寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、莲藕、胡萝卜、红薯、百合、羊肉、牛肉等，可以提高身体的防寒能力。中国天文教育专家赵之珩说，每年公历的冬季至日是65438+2月22日左右。此时太阳的黄经是270度，太阳几乎直射在南回归线上。太阳辐射和日照时数达到最低点，北半球白天最短，黑夜最长。因此，冬季至日在中国历代也被称为“短日”、“短昼”。冬天的至日过后，白天会一天天地变长。《苏文·脉至精微论》说:“冬至日四十五日，阳略高，阴略低。”意思是从这天到立春的45天里，阳气逐渐上升，阴气逐渐下降，白天逐渐变长，夜晚逐渐变短。天文专家说，冬季至日过后，中国各地的气候进入了最冷阶段，也就是人们常说的“进入第九年”。中国有句民间谚语“三九寒天，三伏热”。据气象资料统计，每年冬季至日前后都有强冷空气和寒流南下，导致气温骤降，并伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气。