身体保健实行练养结合原则时练习时不需考虑的因素

第一，忽视身体状况的风险

练习时，需要充分了解自己的身体状况。每个人的身体条件和能力都有其局限性，不能盲目模仿别人的训练方法，也不能选择过于激烈的运动。只有在充分了解身体状况的基础上，才能更好地把握练习的安全性和适应性。

第二，超越个人界限的风险

练习的时候不要超越自己的界限。每个人的身体适应能力都是有限的，超出个人界限的练习可能会增加受伤的风险。所以要根据自己的实际情况和身体状况，选择适合自己的训练方式和运动项目。

第三，总结

总之，在身体健康中贯彻训练与维护相结合的原则时，训练中需要考虑的因素包括身体状况、个人边界等，以保证训练的安全性和效果。

传统体育健身运动的基本原则和要领

一.基本原则

1.放松自然:在练习的过程中，要求身心放松，保持自然的状态。放松身心是练习传统健身运动取得效果的必要条件之一，也是现代心理医学中预防和治疗由情绪紧张引起的一系列心身疾病的有效方法。

2.遵从自己的内心:在修行的过程中，需要意念和气息配合，意念引导气息的运作，气息促进意念的深化。心与气的协调是传统体育养生方法的重要原则之一。

3.形神兼备:在练习的过程中，要求身体姿势、动作、精神状态相互配合，达到形神兼备的状态。身体姿势和动作的规范、准确，是保证精神状态稳定、内气运行顺畅的重要前提。

二、要点

1，身体调整:调整身体姿势，使身体处于舒适自然的状态。身体姿势的调整对内气的运行和精神的稳定起着重要的作用。

2、调息:调整呼吸方式，使呼吸深、缓、匀。呼吸是内气运行的重要动力，通过调整呼吸方式可以促进内气的循环和平衡。

3、调整内心:调整心理状态，使心情平静放松。心理状态的稳定是保证杂技效果的重要因素之一。调整精神状态可以促进身体的放松和内气的循环。