想出去运动，但是天气有点冷怎么办？

天气变冷了，我们真的不想出去运动了。接下来，我将告诉你如何在寒冷的天气里锻炼。

1.早上肯定是首选，但是如果太冷起不了床，就不用出去运动了。年轻人，起床后做拉伸运动，然后做俯卧撑。家里有哑铃，天气冷，可以保暖。如果老人在屋里，可以在宽敞的地方打太极拳，很好。

2.吃完饭，天气好的时候，老人最好在街上散散步，呼吸新鲜空气，去超市，买点东西，边走边听听歌剧，散散步，保持良好的精神状态。

中午一定要午休20分钟左右。虽然冬天天气寒冷，但是你可以躺在那里闭目养神，让大脑得到休息，让你下午精力充沛。

4.下午起床后，可以做一些运动，慢跑。对于老年人来说，早上不能跑步，下午也是不错的选择。跑步可以让你的心情豁然开朗，感受这种自然的状态，感到轻松愉快。

晚上吃完饭不要马上睡觉，可以做点家务，不要太重，轻一点就好，家人可以聊聊天，让自己一天过得开心充实，锻炼身体。为什么不呢？

6.如果家里条件好，可以有自己的室内运动场所，可以自己做一些运动，比如跑步机、运动器材、篮球等。，这需要场地和资金。如果条件允许，这样也很好。

七..最后一个就是睡前可以用一些很好的保健中草药泡脚，可以减轻疲劳，让身体更舒服。

箴言:冬练三九，夏练三日。这是一句谚语，说的是勤劳的人，三九和三伏天是一年中最冷最热的时候，在这样的极端温度下锻炼身体。