中老年全身运动健身操视频

健美操可以通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度、动作节奏等进行科学调整，以达到强身健体的目的。接下来和大家一起学习中老年健身操视频。

健美操有很多种风格:普通健美操、爵士健美操、踏板健美操、搏击健美操、瑜伽健美操等等。

健美操可以根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼部位进行分类。

按锻炼年龄分为:少儿健美操、青少年健美操、中老年健美操。

按锻炼目的分为:康复健身操、保健健身操、健美健身操。

根据是否徒手，分为:徒手健身操和轻器械健身操。

按锻炼部位分为:颈、胸、腰、腿、臂、腿、臀等局部有氧。