周末泡脚养生吗？

经常用热水泡脚，是“养生”还是“伤身”？经常用热水泡脚是非常健康的。泡脚可以给我们的健康带来很多好处，每个季节泡脚可以收获不同的好处，所以很多人都养成了每天睡前用热水泡脚的习惯。

从中医的角度来说，热水足浴相当于足浴，是中医的足部疗法之一。中医认为，我们的脚上有很多经络，同时又对应着脏腑的反射区。用热水泡脚可以刺激这些经络，达到保健的效果。而且不同季节用热水泡脚的好处也不一样。可见，秋天用热水泡脚也能在一定程度上保持健康。

促进新陈代谢:新陈代谢是人体的一项基本功能。体内的代谢废物和食物残渣需要通过代谢功能排出体外，以保证机体的功能。但如果日常生活中有一些不良行为，可能会导致身体的代谢率下降，从而增加身体的负担。适当的泡脚在一定程度上有助于促进血液循环和新陈代谢，对代谢率差的人有帮助。

缓解痛经:月经是女性朋友特有的生理体征，但在日常生活中，部分女性朋友对月经有一定的抵触情绪。因为月经来了，很可能会伴有痛经或者腰酸背痛，甚至影响正常生活。如果女性想要改善痛经，建议每天睡前用温水泡脚，因为痛经的原因可能与子宫受寒有关。泡脚的过程可以帮助排除体内的湿气，改善痛经的问题。

注意:用热水泡脚时，一定要注意控制时间，最好在15分钟到20分钟以内。如果泡脚时间过长，脚的局部血液循环会变快，体内的血液会更多地流向下肢，很可能给心血管系统带来负荷。另外，秋冬季节气候比较干燥。如果皮肤在热水中浸泡过久，会使皮肤过于干燥和发痒。