李:先从四肢保暖开始。

最近天气忽冷忽热，长期被四肢冰冷困扰的人比常人更能感受到气温的下降。从生理和疾病的角度来看，肢冷与糖尿病、低血压、贫血、内分泌功能低下、活动不足以及影响神经心血管系统的疾病有关。

著名女中医李(如图)强调，冬季御寒要从四肢保暖做起。(供图/李玉的家庭医生)中医看肢冷，主要分为气血虚弱、气滞、阳虚、血瘀。气血虚弱，温补身体的能量不足，表现为口唇苍白，易疲劳，言语中气不足，形体消瘦。气滞体质往往是抑郁症引起的，容易出现胸闷、抑郁等症状。

阳虚体质的人，除了四肢冰冷外，体温较低，比常人怕冷。血瘀体质的唇色为深紫色，四肢颜色为暗红甚至深紫色。在寒冷的天气里，要特别注意避免心脑血管疾病，如心肌梗塞、脑血管意外等。

保持四肢温暖，保持健康，巩固身体。

人体四肢的末梢温度不仅反映了身体的血液循环，而且可以通过保持四肢的温暖来达到保持健康和巩固身体的目的:

第一，脚是人体肝脾肾循行的地方。肝有藏血理气的功能；脾为后天之本，有统血运化之功；肾是先天之本，掌管生殖内分泌系统。

第二，手上有心经和肺经。心主血，是人体最重要的器官；肺主全身之气。气血是人体活动的基本物质。除了上述经络的循环，手脚还覆盖全身十二经脉。因此，通过简单的手脚保暖，可以增强局部穴位的功能，反馈激活内脏器官的功能，从而达到有效养生，延缓衰老的目的。