归元养生

很多人觉得养生调理很容易:身体虚弱就滋补，体内有火就清热解毒。但是现在很多人的身体状况已经不是单纯的虚弱，或者单纯的体内热邪，而是虚实夹杂，或者叫上热下寒。双腿双脚无力，四肢冰冷，大便不成形，看似脾虚阳虚，但也有咽痛，总是容易出现口腔溃疡，失眠，烦躁。

这种情况，其实就是中医所说的上热下寒，是由于水火不相容造成的。

这样的人更难调理。单纯的健脾温阳，会导致上火更严重的问题。单纯的清热解毒会导致腹泻、下肢冰冷等问题的加重。

《黄帝内经》说:“今患夫热者，皆伤寒之类...寒伤之人，病热也。”

这句话的意思是，当体内的寒邪力量强大时，会排斥阳气，导致阳气浮上，这主要表现在阳气浮上人的上部，容易出现口腔溃疡、烦躁、失眠等看似生气的症状。

这种情况的根源在于阴阳不和，阴阳之气不交汇融合。

单纯的清热解毒会加重体内的寒邪；单纯的温阳散寒会导致上火现象更加突出。

所以，调整这个问题的关键是让阳气向下向内隐藏，与阴气交融；同时需要驱散过多的寒邪，避免排斥阳。

1，柴胡桂枝干姜汤

本方的特点是既能清上焦热，又能温补下焦。

柴胡、黄芩、天花粉能清热；桂枝、生姜温散寒，助阳；天花粉生津止渴；甘草配合桂枝、干姜温杨琪，同时调和清热和温散寒两组药物，使身体的阴和杨琪相遇融合。

当然，由于每个人的身体状况不同，每种药物的用量以及是否需要添加其他药物也不同。经过面诊，专业的中医会制定具体的治疗方案。

2、忽冷忽热，宜灸。

艾灸除了服用中药外，还可以温下焦，同时具有引火归元，引导浮于顶上的阳向下，散寒于内，融合阴阳的作用。

主要是通过艾灸腿脚穴位，帮助上焦之阳向下藏，从而达到引火回元的目的。常用的穴位有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉。腿暖了，经络通了，烧的火就下来了。

需要注意的是，足心涌泉穴要放在最后一次艾灸，缺一不可，这样才能彻底完成“回火归元”的过程。

另外，建议艾灸前用艾叶的开水泡脚，泡脚的同时用手搓背效果更好。泡好后揉揉脚底涌泉穴，既能滋肾水，又能补阳。

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