向药王孙思邈学习，怎样才能活到141？长寿的秘诀写在这本书里。

林晓杰，广东省第二中医医院体检中心主任、主任医师。

相传农历四月二十八是“药王”孙思邈的生日。孙思邈不仅医术精湛，而且擅长养生。100多岁，是中国历代医药学家中著名的长寿老人。

毕竟孙思邈长寿的秘诀是什么？答案其实就在他的书《健康的题词》里。

广东省第二中医院体检中心主任、主任医师林晓杰说，中医把精、气、神视为人体的三宝，认为一个人要想健康长寿，必须重视“惜气”和“安神”。因此，孙思邈在《养生铭》中首先提出，不能“因怒伤气”或“因思伤神”，以免气机失调，血脉失和，脏腑功能失调，产生各种疾病。

此外，中医养生理论如“保持情绪开放”、“预防疾病”、“保持正气在内，不作恶”也在养生明中得到贯彻。孙思邈认为，世人若能透彻理解诗歌的内容，并认真一一实践，自然有助于健康长寿。

林晓杰指出，从《养生之道》一书中，我们可以知道，保持健康的生活方式是养生的关键。所以，生活一定要有规律。以下细节需要多加注意。

心灵疲惫时，容易被感染，精神衰弱时，疾病就会入侵。这句话的意思是，精神疲劳必然会影响人的血液循环，血液是由心脏泵出的，过度劳累容易引起心脏不适。当人体正气虚弱时，难以抵御外来疾病和病原体的入侵，不利于身体健康的维护。

又是三个晚上的醉酒，第一个就是晨怒。意思是晚上喝醉了会导致人体表面的阳气无法进入身体内部进行休息和养生，与阴气交融，导致阴阳不能相生。第二天就能感觉到累，久而久之，自然就变得虚弱了。另外，早晨是人体生命力生长的时刻。如果你在这个时候生气，就会导致气的紊乱，容易激怒肝脏。

如果你想远离各种疾病，你应该始终保持谨慎。意思是说，如果你想身体健康，远离痛苦，你应该注意饮食的适度，少吃“五香”食物。一方面，“辛”可以解释为辣的东西。另一方面，“心”也与“肾”相连，因为“肾主藏精”，提醒人们避免过度劳累。

安神，乐，惜气，守纯。它意味着保持稳定的精神和开朗的态度是珍惜你体内的活力和调节情绪的好方法，建议你应该始终保持乐观的积极态度。

通讯员/金小鱼

编辑/黄