关于健康食品的十个谣言

很多研究证实，骨头汤中几乎不含钙，钙在汤里是煮不出来的。如果想在饮食中补钙，就要多喝牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果。

2、核桃补脑益智

不要用形状填充形状。不是因为核桃长得像脑子，而是因为核桃补脑。均衡的饮食和适当的运动可以让孩子的大脑发育得更好。

3.豆制品中有大豆异黄酮。吃多了就会变成“娘”，导致乳房胀痛。

大家真的误解了这一点。大豆异黄酮对我们的健康还是有很多好处的，利大于弊。

4、千开水可致癌

成千上万的开水，不过是煮过很多次的水。实验证明，里面的亚硝酸盐含量根本没有超标。

5.红酒能软化血管

世卫组织已经把酒精饮料列为一种讨厌的东西，所以不管是什么酒，只要你喝一口，对我们都是弊大于利的。

6、早上喝一杯水既是排毒又是抗栓塞。

我们的肝脏和肾脏每天每时每刻都在代谢废物，我们身体的血液重量是4-5升，是可以调节的，所以早上喝一杯水并不能预防血栓形成。

7.素食更健康

目前权威的营养膳食指南都强调均衡饮食。

8、红糖红枣补铁补血

这是另一个以形补形的概念，不是因为红就补血。它含铁量不多，不容易被人体吸收。想补血，就要多吃红肉。

9.喝茶降低血压和血糖

茶叶中的茶多酚确实对身体有一点好处，但还没到治病的地步。

10，木瓜可以丰胸

木瓜含有木瓜酶，到了胃里就消化了，所以完全没有这种作用。