d冬天有哪些养生食谱？

一、针对女性，香菇鸡翅汤原料:香菇200克，鸡翅400克，葱姜适量，八角1个，65438+绍酒0茶匙，盐、胡椒粉各3克。做法:1，鸡翅加一片姜，冷水焯一下，捞出备用；将蘑菇洗净，去蒂。2.用刀在蘑菇顶部斜切四刀，切出星星的形状。3.锅中倒入水或高汤，鸡翅、香菇、葱、姜一起倒入。4.大火烧开，加入绍兴酒，换成小伙子煮20分钟。功效:增强人体免疫力，起到良好的防病抗病作用。二、枸杞炖甲鱼。材料:山药、枸杞、甲鱼、生姜。一些做法:1。甲鱼洗净切块，生姜切片备用，枸杞泡山药备用。2.甲鱼用开水烫一下，捞起备用。3.将所有材料放入汤锅，大火烧开，小火慢炖。功效:水鱼滋阴益气，特别适合阴虚的人食用。此外，甲鱼含有丰富的胶质和蛋白质，在冬季可以滋补保湿。而胡爱山健脾补肾，枸杞能补益气血。这种炖粉条滋阴养神，适合冬天吃，提高体质。三、萝卜鲫鱼汤食材:鲫鱼、白萝卜、葱、姜、雕酒、盐。做法:1，鲫鱼洗净沥干水分，用厨房纸巾擦干表面水分。2、萝卜去皮切条；洋葱打结；生姜切片。3.锅里热油，爆香几片姜，放入鲫鱼，煎至两边鱼变色。4.锅中加入足量的水(冷水或开水)，放入葱、姜，大火烧开，加入适量的雕酒，继续煮至酒气消散。5.撇去浮沫后，转中火，保持一定的沸腾，加盖焖至汤汁变白(30分钟左右)。6、加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，微煮。功效:健脾和胃，消食化积，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬食用。四。枸杞桂圆炖乳鸽材料:枸杞、桂圆肉、乳鸽做法:1。枸杞、龙眼肉浸泡备用。2.将处理过的鸽子洗净切块，用温水洗去脏血。3.将材料一起放入锅中，大火烧开，小火慢炖。功效:枸杞具有明显的滋阴补血、益视力、耐缺氧、养颜美容等功效；鸽子能滋补肝肾，补益气血，祛风解毒。鸽你肉很好吃，做出来的汤润而不腻，是冬天的进补佳品。五、天麻鸽子汤材料:鸽子和天麻做法:1。天麻洗净切片；鸽子经过处理后，用开水焯一下，以去污血。2.将鸽子块放入杯中，将天麻片放在鸽子上，与清水混合，用保鲜膜盖好嘴，将水与锅分开。3.用武火煮沸，再用文火蒸至鸽肉熟烂。这是一种滋补汤。天麻能缓解头痛、头晕、四肢麻木的症状，而鸽子营养价值高，口感滑嫩，肉质鲜美，富含蛋白质。六、霸王花枣锅排骨原料:霸王花、胡萝卜、蜜枣、排骨做法:1。霸王花头泡了半个多小时，洗净切碎备用2。排骨切碎，洗净。用开水烫血净化。胡萝卜切块，蜜枣洗净备用。3.将材料一起放入砂锅中，大火烧开，文火慢炖。功效:适用于祛内虚火，滋阴补肾。七、人参枸杞炖羊肉材料:人参、枸杞、羊肉、生姜、绍兴酒少许做法:1。将人参、枸杞用水浸泡5分钟。2.将羊肉切块，锅热后将羊肉放入锅中，加入干姜3分钟，让羊肉中的污水和油渗出。然后放入热水中烧去表面油脂，待羊肉熟后捞起。3.将人参、枸杞、生姜、绍兴酒放入准备好的羊肉中，小火炖20分钟，至羊肉熟烂。4.然后将羊肉等材料移入炖锅内，在锅内炖2小时。功效:这道菜最适合补气。羊肉能祛风、散寒、除湿。冬天手脚冰凉的女性气血不足。这个时候适量吃羊肉可以让身体更暖和。而且这种汤的做法，不会有羊肉的味道，可以放心食用。九、山药小排汤食材:小排400克，山药150克，枸杞子10克，胡萝卜30克，生姜3片，乐嘉浓汤1片，水3碗(约750 ml)。做法:1，排骨洗净，沸水焯去血泡，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。2.锅中倒入3碗水，放入姜片，水烧开后，将浓汤宝放入锅中搅拌至完全融化。3.加入小排、胡萝卜、山药、枸杞，水开冒泡后加热15分钟。功效:黄豆、山药、各种肉类都是补钙的好帮手。大豆也富含铁，可以让你保持年轻。男性冬季可以吃以下八种食物:1、鲈鱼等鱼类。富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。2、狗肉含较多牛磺酸、肽类、脂肪少，有温肾助阳、散寒的功效。3.黑木耳含有较多的微量元素和维生素，具有补气、益智、生血的功效。4、黄豆黄豆营养成分比较齐全，有和胃、调中、健脾、益气的功效。5、蘑菇，含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤，有抑制体内胆固醇合成、防止血脂升高的作用。6.黑豆，蛋白质含量高，有润肠补血的作用。7.牛奶是人体营养的最佳来源之一。8.黄豆芽富含维生素B1、B2、C，并增加了水溶性纤维素，是最理想的高营养蔬菜。专家提醒，虽然人参、燕窝等补品有一定的保健作用，但应在专家指导下辨证论治，切不可乱用。而且补品不能代替药物治疗，生病了需要及时去医院。是三分毒，所以最好的办法就是饮食养生！朋友们:请照顾好自己和爱你的人。1.蚕蛹羽化成蛾，也叫飞蛾。飞蛾有着独特的生理特征。它们在飞蛾的第一天可以连续交配8小时，之后低温保存后可以连续交配8小时。第二天取出后，仍能连续交配，活精率达95%以上。如此强大的生育力在生物界是罕见的。明代李时珍在《本草纲目》中将童模称为神虫，认为这种昆虫具有滋补肝肾、壮阳抗衰老的神奇功效。古代江南一直盛产丝绸，当地地主富家往往收三妻四妾，所以地主经常吃炒蚕蛹。二、韭菜韭菜不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。据《本草纲目》记载，韭菜补肝命门，治尿频遗尿。苋菜因其温补肝肾、助阳固精，在药典中有“曹杨”之称。韭菜籽为兴奋药，具有固精壮阳、补肾、治带下、暖腰膝的作用，适用于阳痿、遗精、多尿等症。将韭菜籽磨成粉，每日早晚用开水送服15g，对治疗阳痿有效。三、狗肉味甘、咸、温，有益脾胃、滋补壮阳的作用。《本草纲目》记载，狗肉具有“宁五脏、益气、补肾和胃”的作用。暖腰膝，增强力量，补五株七伤，补血管。黑豆烧狗肉，喝汤，可以治疗阳痿早泄。煨姜煮狗肉，能温肾壮阳，散寒止痛。但要注意，狗肉性温，多吃会上火。有热疮、阳气旺盛者不宜食用。4.虾很好吃，有很高的滋补和药用功效。中医认为它味甘、咸、温，有壮阳、益肾、填精、催乳的作用。凡是久病不愈、气短乏力、不思饮食的人，都可以把它作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用。5.羊肉羊肉是冬天很好的补品。”《本草新论》说，羊肉能“补疲劳、补气、壮阳、开胃、强身”。煮羊肉、吃肉、喝汤可治男子五株七伤、胃虚阳痿等。具有温中散寒、温气血、通乳止带的功效。6.鸡蛋鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质的构成相似，所以人体对鸡蛋蛋白质的吸收率高达99。7%(牛奶只有85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说，阿拉伯人在婚礼前几天的饮食主要是切碎的绿鸡蛋，以保证新婚之夜的幸福性爱。印度医生建议，夫妻在发生性行为之前，应该多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。我国民间也流行煎鸡蛋吃喜酒的习俗，为的是防止新郎新娘房事过度，身体虚弱。七、核桃马来西亚研究人员称，人们平时喜欢吃的核桃有显著的壮阳作用。根据过去两年的研究结果，马来西亚大学的研究人员得出结论，核桃提取物制成的药丸可以作为伟哥的替代品。中医认为，玛莎大学的研究发现核桃有壮阳作用并不奇怪，因为中医书上早就记载了它能“补肾健脑”。核桃在当代中医中常用来入药或作为食疗，以达到补肾健脑的目的。

寻求收养