现在很多人出门都带一杯枸杞，那么枸杞水怎么泡比较好呢？

枸杞作为一种传统中药，不仅具有药理作用，而且在保健领域也发挥着明显的作用。尤其是中年以后，枸杞泡水已经成为一种日常保健方法，但并不是所有的泡水方法都能起到保健作用。而是要根据个人体质和具体的身体健康状况来选择相应的搭配。毕竟单独泡枸杞效果不明显，而红枣、菊花、决明子、蒲公英等辅助药材合理搭配才能达到保健效果。

如果是为了日常养生，枸杞和菊花的搭配是比较理想的。毕竟菊花本身就有中药的功效，两者搭配会对肝肾有很好的滋补作用，尤其是以强身健体为目的。其实这种泡水搭配在现实生活中也很常见，但只有枸杞和菊花的颜色足够好，才能在泡水的过程中产生理想的养生效果。

除了搭配方式不同，枸杞在泡水中的用量也很重要。量少了就起不到应有的作用，量多了就会带来不良反应。平时用15全枸杞泡水，无疑非常有利于养生。枸杞忌用太多。毕竟过度使用会导致上火从而产生负面影响。

无论是数量还是搭配，对于枸杞的浸泡方法都是不可小觑的。只有精心选择适合自己的浸泡方式，才能保证枸杞的药用和保健功效在满足日常补水需求的基础上得到充分发挥，这也是中年人青睐枸杞保健的原因。