中午到下午3点是喝冷饮的最佳时间吗？
当然，一个没有冰的夏天是不完整的。医生已经给了你吃冰的指南。
首先，吃安全的冷饮
购买正规产品时，先看好生产日期和保质期，再关注配料表，可以直接选择成分少、添加剂少的冷饮。
含糖量高的水果，如西瓜等，切开后应尽快食用。如果不能一次性食用，建议尽快冷藏。冷藏时间不超过12小时，最长不超过24小时。
第二，不要贪吃冷饮。
吃冰消暑的同时，也要注意食量，不要让身体发胖。一定要控制食量:冰淇淋，一天不要吃超过80克；每天不超过一个冰淇淋或冰棍。
第三，吃冷饮不要急躁。
冷饮吃得太快，容易对内脏血管造成刺激。冰品可以放在口腔前端靠近嘴唇的地方，等冰块融化接近体温时再慢慢吞下。不要放在上颚，以免上颚腔附近的神经受低温刺激而产生疼痛，甚至头晕。比如一些低温保存的食物，如酸奶、冰镇西瓜、冰牛奶等。，建议室温放置20分钟或适当加热后再食用，以免过冷伤害身体。
第四，还有吃冷饮的最佳时间。
早上、饭前、饭后1小时不要空腹吃冷饮，否则会影响消化，阻碍营养吸收。如果想吃冰，中餐和正餐之间吃冷饮是最合适的时间，比如下午3点左右天热的时候。胃食管反流病患者睡前不宜吃冷饮。
在这些情况下，不需要冰。
第一，当你剧烈运动或大量出汗时。
此时体温高，血液循环快。吃冷饮会使血管突然收缩，导致头痛、腹痛、腹泻等症状。
第二，一些慢性病患者
并不是所有人都适合喝冷饮，尤其是一些慢性疾病患者，如胃溃疡、胃炎、肠炎、高血压、冠心病等，不宜多吃冷饮，甚至避免冷饮，因为机体的消化系统功能较差，吃冷饮后容易刺激消化粘膜，影响消化功能，加重病情。对于乳糖不耐受患者，可以选择零乳糖奶，不要冰牛奶。
第三，月经前和经期
吃冷饮会使子宫收缩，经血难以排出，引起经期疼痛。
第四，老年人不宜吃冰镇饮料。
老年人普遍消化功能下降，对冷饮的耐受力也有所下降，不宜大量吃冷饮，以免消化功能紊乱。