如何喝养肝茶

如果长期睡眠不好，饮食规律，很容易导致肝脏出现一些问题。这个时候喝养肝茶是有一定效果的。喝养肝茶的时候，也要注意方式。比如绿茶的护肝茶，可以冲泡饮用。其他养肝茶的饮用方法也各不相同。喝护肝茶也要注意一定的时间。早上三点和下午三点喝比较合适。接下来本文就简单介绍一下养肝茶怎么喝，什么时候喝。来和我一起看看吧！一、如何喝养肝茶

适合长期饮用的养肝茶有三种，具体饮用方法不同:

1，绿茶

冲泡法:顶倒法适用于高端设计的知名绿茶，即先将75-85摄氏度的开水倒入杯中，再倒入茶叶；滴法，先放茶叶再马上倒85度开水，适合一般绿茶。

2.荷叶茶

冲泡方法:干荷叶粉碎后，每次用开水冲泡5 ~ 10g。第一次泡茶的实际效果最好，每天可以冲泡2 ~ 3包，最好是早上空腹一次，去除脂肪的实际效果更强。

3.白菊花茶

冲泡方法:取四五朵白菊花，然后放入透明玻璃茶杯中，再加入开水冲泡两三分钟，即可服用。如果你想要更浓的味道，可以加一些老冰糖。

二、护肝茶什么时候有效？

护肝茶，养肝效果很好的凉茶，对脂肪肝、酒精性肝炎有很好的康复作用。喝这种茶能起到降血脂、降血糖、补气养血、软化血管、润肺化痰、疏肝理气、清热解毒、保肝护肝的作用。那么什么时候是喝一些养肝茶的最佳时间呢？

有些人认为喝茶的最佳时间是早上。由于昼夜代谢，人体消耗大量水分，血气集中。喝一杯淡茶不仅可以补充水分，还可以稀释血液，降低血压。尤其是老年人，早起后立即喝一杯淡茶有利于身体健康，而喝淡茶可以防止胃黏膜损伤。

下午三点左右喝点养肝茶，在这段时间里，可以起到调理身体，增强身体抵抗力，补气，预防感冒的作用。这是一天中最重要的一餐。对于一些“三高”的人来说，如果坚持喝下午茶，可以起到药物作用，但不是药物作用。一般来说，喝养生茶的最佳时间是饭后。不建议你睡前喝养生茶，因为大多数茶都有提神的作用，容易导致失眠。