秋季养生，常吃三样，清肝明目，健脑益智，增强免疫力。

多吃芽菜对身体有好处。一般芽菜是不需要施肥的，所以是经典的绿色蔬菜，对我们的身体没有任何危害，对我们的保健非常有益。芽菜富含碳水化合物、蛋白质、钙等营养成分。进入人体后，会被迅速吸收利用，从而帮助体内毒素及时排出，起到排毒燃脂、清理肠胃、促进身体健康的作用。

2.樱桃番茄

樱桃番茄可供普通人群食用，可缓解口渴、食欲不振等症状。圣女果可以增加人体免疫力，延缓人体衰老，减少皱纹。含有谷胱甘肽、番茄红素等特殊物质，能促进人体生长发育，增加人体抵抗力；富含维生素C，能抵抗游离基因，提高机体抵抗力和免疫力，预防炎症。还能清肝明目，健脑益智，增强免疫力。吃圣女果可以保护眼睛。

茄子

茄子是一种低热量低脂肪的特色食品，膳食纤维含量比较高。通常，人们使用茄子后可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。它所含的膳食纤维进入人体后，还能促进胃肠蠕动，肠道排毒，刮油消脂，使毒素迅速排出体外，从而在减肥排毒中发挥重要作用。