红枣桂圆泡水吃有什么效果？

1.红枣桂圆泡水喝，可以养心健脾，养心开胃，喝桂圆红枣茶还可以促进脂肪分解。红枣、桂圆、姜茶是冬季的温热食物，桂圆是一种温热的高档热性水果，富含糖类物质，包括葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等。

2.红枣中的氨基酸、维生素、核黄素和多种微量元素是人体不可缺少的营养物质。红枣最好煮熟，水煮，营养丰富，健脾和胃，养血安神。龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，其铁含量也很高。可以提高热能，补充营养，促进血红蛋白再生补血。

3.龙眼含有丰富的维生素B和维生素C，在冬季对提高免疫力有很大的作用。桂圆具有安神养心、补血健脾的功效，对改善失眠有很好的效果。

4.红枣桂圆泡水喝，可以改善心血管循环，稳定精神状态，缓解压力和紧张情绪。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，具有很好的滋补作用，有利于改善贫血。

扩展数据

需要注意的事项

1，孩子脾胃功能较弱，大枣粘稠，不易消化，吃多了有碍肠胃，容易影响孩子的食欲和消化功能。而且大枣糖分太多，容易引起龋齿。

2.优质带壳龙眼颗粒大，壳色黄褐色，壳面光滑，薄而脆。去壳的龙眼肉颜色为棕黄色或棕黄色，无异味。震动时无声的果肉被放大。去壳的龙眼肉，肉质，用手捏起来干软。开壳品尝，肉色黄亮，质脆软，味浓甜。

3.劣质或有毒的龙眼:带壳的龙眼颗粒较小，壳面粗糙不平。带壳的桂圆一摇就咯咯响，果肉薄、干、甜。颜色特别鲜艳，刺鼻的气味可能是用硫酸喷的，也可能是用酸性溶液浸泡的。

百度百科-红枣桂圆茶

人民网-大枣有三大常用功能。两类人不宜多吃。

人民网-女性多吃桂圆对健康有7大好处。