女性保健有哪些误区？
1，女性保健的误区
1，从来不做妇科检查
有多少女性朋友定期做妇科检查？他们中很少有人。他们大多会在身体不适的时候想到去医院检查。想要拥有健康的身体，一定要时刻了解自己的身体状况，全面掌握自己的身体状况，定期做妇科检查，或者每年做一次身体检查，这样才能更有针对性的保养身体。从现在开始，不要忽视妇科检查！
2、一般般的健身
有些女性朋友知道健身对身体有好处，就想办张健身卡去健身，既能让身材更苗条，又能强身健体，一举两得。但是，健身房里总有一些不小心的事情。对于健身来说，如果女性朋友不认真对待，就相当于没有运动。马马虎虎的健身根本起不到什么有益的作用。运动需要出汗来给身体排毒，这就是保健的效果。所以以前健身一般的女性朋友要开始认真了！
3、经常服用避孕药
服用避孕药是紧急避孕选择，但女性朋友不宜常吃。经常服用避孕药很容易给身体造成极其严重的负担，更严重的是会导致闭经、不孕等问题。避孕药对女性朋友的健康危害很大。因此，尽量不要服用避孕药，更不用说长期服用它们。
4.长时间用冷水刷牙
有些女性朋友贪图方便，直接用自来水刷牙。但是长时间用冷水刷牙，不仅不能清洁牙齿，还会使牙齿特别敏感，容易引起蛀牙、坏牙等问题。长时间用冷水刷牙也是导致牙齿过早脱落的原因之一。所以女性朋友要用温水牙刷，这是对牙齿最好的保护。
5.长时间穿高跟鞋
高跟鞋是一个女人成熟、可爱、有魅力的标志。身材苗条的爱美女性朋友，一定要一直坚持自己的脚。但是，随着美观，高跟鞋也有一定的隐患。长时间穿高跟鞋容易使腿变形。边肖还记得曾经有一位非常可爱的老师。是因为她常年穿着高跟鞋站在领奖台上。所以，这些年来，她成了O型腿。如果不是亲眼所见，她还真不知道高跟鞋对身体的伤害有这么大，足以引起女性朋友的独特关注。
卫生棉条不停地被使用
大部分女性朋友都非常喜欢用卫生棉条，而痴迷于清洁的女性甚至一个月用20天卫生棉条。其实卫生棉条和护垫都不是很干净。建议女性朋友减少使用，千万不要让它们成为你身体的另一个负担。
2.有用的健康知识
1，睡前泡脚20分钟
每天用热水泡脚20分钟，可以改善心脏病患者的心血管功能。泡脚还能加快血液循环，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可以延长到20-30分钟。水温不应超过40摄氏度。
2.午餐和晚餐30分钟。
用“短、平、快”来形容现代人吃饭的节奏并不过分然而，反复压缩用餐时间也在压缩我们的寿命。专家建议，早餐吃15-20分钟，午餐和晚餐各30分钟，每顿饭最好咀嚼25-50次。
3、手机响5秒再接。
只要短短5秒钟，脑癌风险就能大大降低。手机拨号，刚接通，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。所以最好等5秒钟再接电话，然后把手机贴近耳朵，这样会减少很多辐射。
4、想发火耐心10秒。
高压的生活让越来越多的人“无法自控”。面对压力，请在反应过度之前给自己一个10秒的缓冲，让自己冷静下来。以愤怒应对压力的男性，其精神疾病患病率比不喜欢愤怒的男性高三倍。
5.深蹲1分钟。
无论你每天坐在椅子上多久，请每1小时坐在“隐形椅子”上1分钟——蹲着。“马步”的主要目的是调理“神、气、神”。下蹲时要求沉着冷静，呼吸自然，深蹲，平蹲，稳蹲，以此来练习咽喉、胸、肾等器官，收紧腹部和腿部的肌肉，从而达到全身锻炼的目的。
6.睡醒后躺下2分钟再起床。
据不完全统计，每年有200多万人死于中风。在中风和猝死的病例中，大约25%发生在早晨起床的那一刻。所以，早上醒来的时候，不要急着起床。坐起前应在床上静止躺2-3分钟，坐2-3分钟后再站起来。卫生部首席健康教育专家洪昭光解释说，“闪电”由卧位变为坐位，甚至下床，很可能因血压快速变化而引起急性脑缺氧缺血。