问冷水浴爱好者:什么时候做最好？早上还是晚上

分析:

1，冷水澡要在气温高的时候开始，每天坚持锻炼，持之以恒。每次冷水浴的时间可长可短，以感觉舒服为准。

2.冷水浴的方法包括刷牙、淋浴、沐浴、游泳等。一种常见的方法是将淋浴、洗澡和刷牙结合起来，但在采用这种方法之前，你应该进行体检，并采取谨慎的态度。

3、冷水澡最好在早晨，而不是出汗后。洗冷水澡时，要对身体做好充分的准备，从四肢开始，依次过渡到躯干和头部。冷水浴应该在冷却期之前结束。洗完冷水澡后用毛巾擦干身体，注意保暖。

4.有条件的话可以将冷水浴和热水浴结合起来，增加了水温变化对人体的影响，更有利于身体抵抗力的提高。