做几种早餐粥需要什么?
健康小米南瓜粥
配料:南瓜和小米。
1.南瓜去皮切块,小米洗净用清水浸泡20分钟;
2.准备半瓶开水,倒入电饭锅,将小米煮30分钟。煮小米的时候,用搅拌机把南瓜打成泥;
3.30分钟后,加入南瓜,煮熟。继续煮大约15分钟。不时搅拌一下,避免粘锅。
鲜菇鸡粥
1.鸡胸肉切丝,用少许盐和玉米面拌匀后放入冰箱;
2.将大米洗净放入汤锅中,加入足量的水,大火煮开后转小火煮30分钟;
3.鲜菇洗净,去蒂,水煮,沥干,切片;
4.将玉米粒和鲜香菇片放入粥中,小火炖15分钟;
5.转大火,放入鸡丝,边煮边搅拌至鸡丝变色,用适量盐调味。
紫薯山药粥
原料:紫薯1个,山药1段(长约1尺),大米1杯,冰糖适量。
1,山药在流水中去皮切滚刀块,紫薯去皮切滚刀块;
2.将大米放入电饭煲中,加入适量的水,熬粥1小时;
3.当大米粥煮沸20分钟后,加入紫薯和山药,最后加入冰糖15分钟。