我该如何坚持跑步(我的知乎回答)

？首先，为了健康。刚开始觉得上厕所尿里泡沫比较多，就想通过跑步来改善。刚刚在网上看到跑步可以改善鼻炎的状况，而我当时也被季节性鼻炎所困扰，于是为了健康开始跑步。

其次，真的很难坚持。虽然目标是为了健康，但如何坚持也是个问题。第一次跑的时候我就告诉自己一定要补上5公里，不然很难坚持，因为我之前也跑过，后来跑了几次就懈怠了，后来就停了。而这一次，我希望能跑很久。所以第一次跑走了足够的5公里。

？然后在工作中找个伙伴一起跑步，我督促自己，两个人可以互相交流。记得第一次完全跑完5公里，第二天很开心的分享给同事。这也坚定了我跑步的决心。虽然他现在不跑了，但我想，如果没有他，那时候的我可能更难坚持。

还有和轮班制的关系，就是值班休息，所以跑步就是休息，第二天下班不用上班，晚上可以有时间慢慢跑。2个月跑5公里，然后第一次跑10公里，之后经常跑8公里左右。

？还有就是找一个好的录音软件。我是一个数据控，看到跑步里程的增加会莫名的开心。

终于接触到了马拉松。起初，我对马拉松知之甚少，但后来，我通过跑马拉松结交了许多朋友。为了提高我的马拉松成绩，我必须每天跑步。

现在身体很好，鼻炎也得到了很大的改善。

？所以快跑。