中医养生有什么好处？
中医养生的好处
食物支持
吃养就是根据中医理论调整饮食，注意饮食忌口，合理进食，适度补充营养，通过饮食调配，达到增进身体健康，抗衰老，延年益寿的目的。因为饮食是人类必需的，而饮食不当最容易影响健康，所以食物保养是中医养生的重要组成部分。
耀阳
药物治疗是中医传统的独特药物，主要是植物药，通过特定的方法煎服后对人体疾病有很好的康复效果，是中医必备的治疗方法之一。所以最重要的是患者的身心调整，思想和生活方式的改善，人际关系和健康的改善。
拔火罐
中医拔罐疗法也叫？角度法？拔罐通过物理刺激和负压，人为造成毛细血管破裂充血，可以调动人体干细胞的修复功能和坏死血细胞的吸收功能，促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的效果。
针灸
它是用毫针刺激人体穴位，刺激人体经络之气，使人体新陈代谢旺盛，从而达到强身健体、延年益寿的目的。可调节高血压、神经衰弱等症状，治疗肝气郁结，增强消化功能。
按摩
中国按摩历史悠久。中国古代就有按摩医疗活动。通过对患者身体特定部位或穴位的按摩，疼痛会减轻或消失。这种方法还可以转换成各种能量，渗透到人体内，改变系统功能，达到治疗效果。
气功
气功是中国传统医学中一种独特的健身技术。它可以通过自我调节思想、呼吸、身体来调节脏腑活动，强化自身的稳定机制，从而达到祛病延年的目的。可分为两类:一是以静为主，站着不动，坐着不动或躺着不动，以此来集中精神，以一种特殊的方式呼吸，促进循环和消化系统的功能。一、以锻炼为主，一般采用温和的运动锻炼、按摩等方法，坚持经常锻炼增强体质。
中医足疗保健的功效
1，足底按摩可以防癌排毒
科学证明，唾液可以防癌，按摩脚底涌泉穴会使唾液不断涌出，患者会一小口一小口地慢慢咽下去，对身体大有好处。另外，足底按摩后喝一杯凉开水排毒。根据医学理论:足疗促进血液循环。喝水后，既补充了水分，又增强了废物毒素的排泄。肾功能改善，新陈代谢正常，所以人显得轻盈正常。
2、足底按摩可以美容
足部按摩可以最大限度的排出你体内的毒素，让你的脸重新焕发光彩。只要掌握一点足底按摩的知识，坚持几个星期，你会惊讶地发现，你的脸又白又光滑。对于脸上有痘痘的女性来说，足部按摩也可以消除痘痘。
3.足部按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病变。医学专家发现，按摩足部反射区的颈椎，可以产生令人兴奋的疗效。强度刚开始较轻，逐渐加大，以感觉有点痛为宜。按摩时间可随意，最好早晚各一次，10 ~ 30分钟。两周后对一般颈椎病患者会有意想不到的效果。
4.足部按摩可以治疗失眠。
现代人经常处于紧张、高调的状态，导致抑制功能失调，神经症、失眠、健忘应运而生。如果能在睡前冥想，做一次足底按摩，注意力的焦点就会落在脚底，对大脑皮层有抑制作用。经过一段时间的足部按摩刺激，兴奋和抑制会自然改变，循环正常，保持平衡。最终晚上睡得好，白天精力充沛，生活规律，脏腑失调就会得到改善。食欲大增，精神饱满，工作效率提高，似乎有祛除百病，脱胎换骨的效果。
每晚睡前盘腿打坐，脚掌朝上，然后屏息静气排除杂念，用大拇指轻轻按摩双脚？涌泉穴？几百次(？涌泉穴？脚底前部的凹陷)。一段时间后睡眠改善，可以睡到天亮。足部按摩可以缓解压力。
5、足底按摩防止孕妇呕吐
部分孕妇出现持续剧烈呕吐，甚至无法进食，全身乏力，明显消瘦，小便少，皮肤黏膜干燥，眼窝凹陷等。，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿的发育。足部按摩疗法对这种疾病见效很快。
修脚方法
班祖
落座，伸直双腿，低头，身体向前弯曲，双手拉脚尖和脚踝20 ~ 30次，可以锻炼双脚，防止腿脚无力。
抬起你的脚
每天抬脚2 ~ 3次，甚至高于心脏。此时，你的脚和腿的血液循环是旺盛的，下肢的血液以更快的速度回流到肺部和心脏，使你得到充分的循环，头部得到充足的新鲜血液和氧气，这对你的脚的穴位和反射区也是一种良性的刺激。行军后部队都知道用这个方法快速消除疲劳，平时抬脚也不错。
洗脚和按摩
用热水泡脚，特别是用生姜或胡椒洗脚，能迅速扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，使呼吸道粘膜血液中的白细胞能及时消灭攻击人体的细菌和病毒，保护人体不受感染。
焦墨
洗完脚后，用手搓热，轻轻摩擦相关部位或穴位。可以按摩全足或局部，按摩涌泉(足心)或太冲(一两个脚趾的关节后面)或太溪(内踝高点与跟腱之间的凹陷处)。可用于预防和治疗头晕、失眠、食欲不振、面色晦暗、疲劳、高血压和便秘。