消肿利尿的保健蔬菜有哪些？

身体浮肿或水肿时有发生，如何调理与个人体质、生活环境、饮食有关。那么如何消肿利尿呢？可以吃一些消肿利尿的食物。有哪些食物可以有这样的效果？下面详细介绍一下。

黄瓜

黄瓜味甘，性寒。入胃、小肠，有清热止渴、利湿解毒之功效。黄瓜可以生吃、冷食、油炸或煲汤。生吃，生津止渴。如果想利尿消肿，最好煲汤。注意:黄瓜性寒，胃寒者少吃。黄瓜可以有祛湿的作用，有利于排毒，还可以有利尿消肿的作用，有助于去除湿气。

莴苣

甘、苦，性凉，入肠胃经，有清热利湿之功。适用于轻度水肿和排尿困难。

吃法:生菜可以凉拌食用，也可以煮汤食用，最好是带叶的。生菜性寒，脾胃虚寒者不宜多食。

白萝卜

白萝卜营养丰富，钙含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10多倍，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆粕多60%，维生素B2是牛肉的2倍。而且还富含胡萝卜素，辛辣的成分可以刺激血液循环，加速新陈代谢。排毒排毒，利尿，改善便秘，都是白萝卜的瘦身特色！白萝卜可以补充水分和维生素，有利于促进血液循环，还可以促进新陈代谢，有利于解毒、利湿、利尿。

吃什么可以起到消肿利尿的作用。以上养生，蔬菜是不错的选择。这些成分有保健的作用，同时对于体内湿气重，水分不易排除的情况，有消肿利尿的作用。经常吃它们可以起到调理体质的作用。这些食物是不错的选择。