冬天适合哪些人进补？
冬天适合哪些人进补？冬天是进补的好季节。这时候进补不仅可以滋补身体，还可以在体内储存能量，从而增强抵抗力。所以很多人都会在冬天补一补，那么冬天适合哪些人进补呢？
哪些人适合冬季进补？1适合冬季进补。
1，枸杞
宁夏银川、中宁、中卫产的枸杞最好。枸杞有十大名堂:补气、补血、升杨灿、升阴、明目、安神、养肝、补肾、降火、除风湿。其主要功能是滋补肝肾、明目安神。对于老年人来说，枸杞还有润肠通便的作用。
2.杜仲
杜仲。主要产于四川。其功能是滋补肝肾，强筋骨，安胎。男女老少皆可服用，尤其是腰膝酸软者，有很好的治疗效果。
3.山药
山药主要产于河南省。分为毛山药和光山药两种。有很好的健脾补肾的作用。放在锅里蒸着吃，或者切片做成汤。
4、鹿茸
鹿茸分为梅花鹿茸和马鹿鹿茸，产于吉林省双阳县。具有温肾壮阳、益精血、安胎的作用。可用于治疗阳虚引起的四肢冰冷、头晕目眩、腰膝酸软等症状。对肾阳虚有很好的治疗作用。
5.当归
在寒冷的天气里，食物可以帮助人们御寒。1800多年前的经典中医《金匮要略》中就有特别适合寒冷季节的“当归生姜羊肉汤”。主要成分之一的当归，被历代医家誉为“血中圣药”。
当归性温，入肝、心、脾经，有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。当归不仅适合女性。凡血虚血瘀者均可尝试，如头痛、头晕、心悸、面色萎黄、跌打损伤、皮肤感染、血虚便秘、虚寒腹痛等。
6.（中草药）党参
党参具有补中、养血、安神的作用。对于脾胃虚弱者，服用党参效果更好。古人对党参有一个很好的总结:健脾不燥，润肺不寒，养胃不寒，养血不燥。滋补养血。
冬季滋补药膳
当归生姜羊肉汤
材料:生姜30克、当归20克、羊肉500克、黄酒、盐。功效:温补脾肾，滋养气血。
做法:羊肉洗净，切块，用开水焯一下，沥干水分，当归和生姜分别用清水洗净，切片。姜煸炒一会儿，再倒入羊肉煸炒至血干。将其与当归一起放入砂锅中，加入适量开水，用武火煮沸，再文火煮2-3小时，调味即可食用。
注意:羊肉、生姜、当归都是温补的东西。一起服用能使补气血的效果更明显，阴虚火旺者不宜服用。
炖弹涂鱼
材料:跳跳鱼、卤水豆腐、盐、葱姜、料酒、玉米油、葱花、白胡椒粉。
功效:鱼性味甘，性温，有补气开胃、强筋骨、补肝肾、养皮肤的功效，可用于脾虚、厌食、消化不良等。
做法:1。将跳鱼去内脏，准备葱、姜、豆腐，用厨房纸擦干体表水分。
2。炒锅烧热后，加入适量玉米油，将跳跳鱼放入炒锅，两面煎。鱼煎好后，放入葱姜炒香，放半勺料酒在炒锅旁边煮一下，再放入开水。
3。煮沸2分钟后，加入切好的豆腐，盖上盖子，炖30分钟。时间到了，打开盖子，加点盐关火。4。加入适量白胡椒，加入适量葱花。
胡萝卜炖羊排
配料:羊排、胡萝卜、姜、干辣椒、花椒、香叶、草果、八角、桂皮、陈皮、息县豆瓣、剁椒酱、植物油、盐、鸡精、料酒、水。
功效:羊肉能补虚，补气血。长期食用可补中焦，防手脚冰凉，助消化，止咳。
做法:1。将羊排剁成一寸左右长的块，姜、干辣椒等调料切片，放在盘子里备用。
2。炒锅用油加热至八成热，放入姜、干辣椒、花椒、八角等调料煸炒，再放入豆瓣酱、剁椒酱煸炒红油，将羊排煸炒至未熟，再放入料酒煮至香，加入没吃过羊排的水，转入高压锅，盖上锅盖，大火后转小火，焖20分钟。
3。将高压锅里的羊排倒回炒锅里，加盐，胡萝卜去皮切大块，搅拌均匀，盖上锅盖焖15分钟，水八成干时关火，加入少许鸡精调味。
花生炖鸡爪
材料:鸡爪10g、花生100g、葱适量、蒜瓣2个、生抽20g、老抽20ml、酱油10ml、糖3g、料酒20ml、盐、鸡精、水淀粉、姜。
功效:保护脾肾，补充钙质和胶原蛋白，是适合冬季的养生佳品。
做法:1。鸡爪用清水浸泡，洗净。2。花生也要泡水备用。3。鸡爪放入冷水中焯2分钟，然后剁掉脚趾，切成两半。
4。重新沥干锅里的水，放入花生煮10分钟，沥干水放入砂锅备用。5。炒锅放入葱、姜、蒜翻炒，加入酱油翻炒。6。然后炒鸡爪，加入料酒、生抽、老抽、糖和适量的水。
7。大火燃烧片刻，撇去泡沫，关火。8。然后倒入砂锅中煮沸。盖上盖子小火炖35分钟。9。然后加盐调味，再倒入水淀粉拌匀，加入少许鸡精关火。
冬季进补小妙招
中医认为，头面部是“所有阳气的总汇”，背部和颈部是人体阳经的重要部位，所以这些部位要注意保暖，尤其是年老体弱者，外出时最好带上帽子和围巾。也可以参考以下方法，疏通经络，促进血液循环。
轻拍背部穴位
用指压锤自上而下敲击脊柱两侧的穴位。如果敲击时遇到痛点，应在该点用软力度反复敲击。
按摩螺旋
食指贴在耳廓内层，拇指贴在耳廓外层，不考虑凸起的高度，相对轻揉。揉至耳朵微热为宜。
捏耳朵尖
用一只拇指和食指捏住另一只手被按摩手指的指尖部分的两侧，以适中的力度揉捏，使其不痛。这种方法可以改善末梢血液循环，对手脚冰凉的人非常有效。
除了按摩方法，随着进入“冬季进补”时间，中医食疗也越来越受欢迎！
不动
中医认为:“万物生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人也。”也就是说，冬季是全年保养和储蓄的最佳时机。所以秋收冬储，补肾温阳。
肾主纳气，在维持呼吸深度、促进肺气播散和下降方面起着重要作用，也是人体袁茵和阳的所在地，肾阳是温热、防御外邪和促进气血循环的重要元动力。一旦肾阳不足，身体不够温暖，就会出现畏寒、受风、手脚冰凉、疲劳乏力等现象。
冬天适合哪些人进补？
1、慢性病患者:原本患有慢性病，冬季时节，可结合症状，一边进补，一边治病，使疾病的治疗和康复，作用更大。
从目前药膏的临床应用来看，不仅内科患者可以服用药膏，妇科、儿科、外科、骨科、五官科的患者都可以服用药膏，气血阴阳、津液虚弱的患者也可以服用药膏，达到祛病强身的目的。
2.亚健康人群:现代社会中青年人工作生活压力大，劳动强度大(主要是精神压力大，精神透支)。同时社交活动多，烟酒嗜好过度，睡眠和休息长期不足。
可导致人体正常生理机能发生较大变化，抗病能力降低，从而使机体处于亚健康状态，这就需要及时进行全面、整体的调理，膏方疗法是最佳选择。
3、老年人:老年人由于生理特点，人体的各种机能，会随着年龄的增长而趋于衰退，而冬季进补可以增强体质，延缓衰老。
4、女性:对于女性来说，脾胃主宰全身元气，脾胃虚弱，元气不足，很容易造成女性衰老；
如果脾胃能吸收饮食中的营养，充分滋养全身的器官和皮肤，当脾胃运行正常时，全身的营养就会不断得到补充，人的抗衰老能力和活力就会增强，脸色红润，皮肤充满光泽和弹性。
还有一点:中医认为女人天生有肝。讲的是肝脏在女性健康中的重要性，女性因为生理原因大多处于血虚肝旺的状态。所谓野蛮女友也与此有关。因此，服用该药膏也有助于补充气血，并能调节女性的情绪。
冬季适合哪些人进补2 1和进补？
冬季，桂圆、人参、红参、阿胶等补品很受欢迎，但对于孕妈妈来说，还是少碰这些受欢迎的冬季补品为好。
中医认为，孕妇大多阴虚血亏，吃人参会造成气阴消耗过多，加重早孕反应、水肿、高血压。桂圆性温助阳，孕妇吃了容易出血流产，不宜食用。红参具有旺火、壮脚、药效强的特点，是阴虚阳虚人群的首选。
适用于老年人和久病者，医学上可用于治疗虚脱或补益红参。中医认为孕妇“孕前热”，不宜多食。阿胶进补，严格来说孕妇可以吃阿胶，但是要注意不能太多，每天的量要控制在15g左右，否则会引起流鼻血等症状。
2.海味
海鲜富含碘、钙、DHA等。，具有很高的营养价值。但冬天气候寒冷，吃多了容易导致肠胃疾病，特别是儿童、老人、孕妇等特殊人群。首先要注意吃海鲜要适量，不要吃太多。比如螃蟹，富含蛋白质。
但不容易消化，过量食用可能会引起肠胃不适；其次，如果是过敏，尽量避免食用；最后，不能吃未煮熟、煮透的海鲜，如生鱼片、生田螺、醉蟹等。
3.火锅
冬天吃火锅是人间大美。大家围坐在一起，热气腾腾，其乐融融。但是一般不建议孕妇经常吃火锅。这是因为人们吃火锅时，习惯于将鲜嫩的肉块放入煮好的汤里，稍微烫一下就吃。
这样的短时间加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫。幼虫进食后可在肠道内穿过肠壁，随血液扩散至全身，从而危及胎儿。孕妇吃火锅，一定要注意将各种肉类彻底煮熟后再吃。
另外，火锅一般需要花椒、胡椒、桂皮、五香粉等食材。孕妇如果吃多了，容易上火，引起痔疮和便秘。所以要注意控制食量，不要无意识的吃太多，摄入太多热量，或者引发疾病。
4、吃面食
很多妈妈在冬天都想吃温热的食物，所以一碗热腾腾的意大利面是极好的选择，尤其是一些办公室妈妈中午在外面吃饭时习惯喝面条。
但其实拉面、米粉等食物蔬菜、肉类少，汤盐多，营养不全，为胎儿提供均衡营养，还是不要经常吃的好。