每天喝多少枸杞红枣茶可以改善贫血？

喝枣茶对女性保健很有帮助。在各种枣茶中，尤其是枸杞枣茶，受到了很多女性的追捧，不仅因为它的口感香甜，还因为它的功效显著。枸杞枣茶从最重要的方面来说，有润肺清肝，滋肾益气，使人面色红润的功效。这些枸杞红枣茶的功效最吸引爱美的女性。所以，生活工作之余，喝一杯枸杞红枣茶，已经成为很多女性的习惯。

一、枸杞红枣茶的做法

1.需要准备的材料有:红枣10颗(约30g)，冰糖1勺，枸杞10g。

2、具体制作过程:先将红枣放入锅中，待锅中水烧开后，加入枸杞和冰糖煮至融化。

3.枸杞红枣茶的主要作用:滋补肝肾，补中益气，润肺止渴，生津养颜，使人面色红润。

二、枸杞红枣茶的具体功效

1，补气养血，安神养颜大枣能起到滋补身体，补养气血的作用。对于普通人来说，是补血的最佳选择。在这方面，尤其是女性，无论是经期还是孕期，红枣都是补血不可或缺的。女性躁郁症、哭闹不安时，用枸杞红枣茶可以养血安神、疏肝解郁。

2.健脾益胃枸杞枣茶能补中，健脾胃，达到增强人体消化功能，促进新陈代谢的效果。正是因为红枣能健脾益胃，所以常被用在药物较重的方剂(主要是可能引起严重腹泻的方剂)中，以减少强药的副作用，保护脾胃不受伤害。

3、促进新陈代谢，塑造完美脸型，枣茶可以促进血液循环，防止脂肪在肝脏堆积。

枸杞中含有的多种维生素、氨基酸和亚麻酸是促进新陈代谢的必需物质。所以枸杞红枣茶可以促进新陈代谢，减少体内多余的脂肪和废物，排除体内的一些毒物，从而塑造完美的脸型。

4.消除疲劳，振作精神。因为枸杞是一种生命力顽强的植物，非常适合消除疲劳，振奋精神，尤其适合在办公室工作的白领。

5、明目对于经常莫名其妙的头晕和夜盲症，红枣茶是个不错的选择。由于枸杞本身具有明目的功效，而红枣又能滋补肝肾，所以枸杞红枣茶对肝血不足、肾阴不足引起的视物模糊、夜盲症往往有很好的疗效。

三、枸杞红枣茶的注意事项枸杞红枣茶是滋补身体的上品，但对于一些身体条件有限的人来说，还是要避免，比如感冒发烧、炎症腹泻的人。最好不要吃。经常吃枸杞，有什么好处？会伤胃吗？

茄科枸杞属的落叶灌木。果实叫枸杞，根皮叫枸杞，可以入药。幼茎和叶被用作蔬菜。《本草纲目》说枸杞“有刺似枸杞之刺，有茎似枸杞，故名也”。它分布在中国各地，大部分在野外。

宁夏枸杞多为栽培，其果实为药用枸杞或枸杞。主要产于宁夏、甘肃，是我国著名特产。株高150 ~ 200 cm，枝条细长，先端通常弯曲，具短刺。叶互生或簇生，卵状披针形1 ~ 2花簇生，花冠淡紫色或紫色。浆果呈椭圆形或卵圆形，成熟时呈红色。种子扁圆形肾形。适应性强。种子繁殖、育苗和移栽是主要方法。播种前，催芽，种子三成白时，拌湿土灰播种。春播为3月下旬至5月上旬，夏播为6月至7月。钻孔的行距为40厘米。每亩用种量约0.25公斤。第二年春季或秋季，按200 ~ 250 cm的行距进行穴播。幼树需要整形以形成良好的树冠结构，因为它们具有很强的发芽和分枝能力。成年树木需要修剪，以促进通风和透光。病虫害有黑果病、灰斑病、泥虫等。当年种，秋天结果。宁夏夏秋水果多为暗红色或橙红色，柔软多汁，果梗疏松，分批采收，摊晾。采摘后两天内不要在强光下暴晒翻面，晾干至皮肤起皱再干硬。

宁夏枸杞、枸杞的果实具有降血糖、抗脂肪肝、抗动脉粥样硬化的作用。当作为中药使用时，具有滋补肝肾、益视力的作用。主治头晕眼花，眼睛水汪汪，肾虚腰酸。根皮具有降血压、解热、抑菌、清热凉血、缓解虚热的作用，主要用于治疗疲劳、发热、血尿。众所周知，枸杞果实含有甜菜碱、玉米黄质、酸浆红色素和脂肪油。根皮含有甜菜碱、谷甾醇和维生素B1。宁夏枸杞果实还含有甜菜碱和酸浆红色素。枸杞的奇妙作用感冒、炎症、腹泻的人最好不要吃它！

很多人喜欢把枸杞泡在水里、酒里或者汤里，但是枸杞到底有什么营养价值和药用功效，吃起来有什么禁忌？中医早有“枸杞养生”之说，认为常吃枸杞可以“强筋骨，强身不老，抗寒暑”。因此，它经常被用作滋补和抗衰老的药物。

中医认为，枸杞能滋补肝肾，益精明目，补血，增强人的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实际的作用就是抗疲劳和降血压。此外，枸杞还能保肝、降血糖、软化血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定疗效。据临床医学验证，枸杞还可以治疗慢性肾功能衰竭。

很多人不知道，经常吃枸杞可以美容养颜。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，此外，它还可以起到美白的作用。

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不是所有人都适合吃。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。

最适合吃枸杞的人群是体质弱、抵抗力差的人。而且一定要长期坚持，每天吃一点才有效果。任何补品都不要过量，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果考虑到治疗的效果，最好一天吃30克左右。现在很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食品，不含毒素，可以长期食用。

中医早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或者煮粥。在食用方法上，直接咀嚼更有利于枸杞的保健作用。

经常吃枸杞可以“强筋骨，抗寒热”。现代研究也表明，它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌的作用，常被用作滋补调养食品。除了这些保健作用，枸杞的药用价值主要体现在辅助治疗糖尿病、脂肪肝、男性不育症、肥胖症、老年人夜间口干、慢性萎缩性胃炎等疾病。此外，枸杞可以提高皮肤吸收营养的能力，经常食用可以美白皮肤。

但用枸杞泡水或煲汤时，其功效无法充分发挥。由于水温、浸泡时间等因素的影响，只能使枸杞中的部分药用成分释放到水中或汤中。直接用嘴咀嚼，会充分吸收枸杞中的营养成分。但是嚼枸杞的时候要注意，吃的量最好减半，否则容易营养过剩。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，一天可以吃30克左右。挑选枸杞时，应选择那些颗粒大、颜色红、肉厚、质地软、味甜不苦、嚼起来有粘性、能把唾液染成红色和黄色的，这样枸杞的品质最好。

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不是人人都适合吃。体质弱，抵抗力差的人，平时应该多吃枸杞，但是温补身体的作用还是挺强的。所以，感冒发烧，炎症腹泻的人最好不要吃。