老年人保健有哪些禁忌？

老年人应该遵循生活规律来安排自己的日常生活，不应该随意改变，而应该“在诱惑之下”。

长时间不看。

人老了，眼睛已经昏花了。如果你用眼过度。会伤血耗力，导致头晕等症状。所以，对于65岁以上的老人来说，1-2小时阅读书报影视是合适的，不宜过长。太长了，就有害了。

两次禁欲和长时间躺着

睡眠是生活中非常重要的一部分。人一生中大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡眠要适量，只要醒来时感觉精力充沛就行。长时间卧床会瘦，会晕倒，不利。另外，不要趴着，饭后也不要马上睡觉。不能蒙着头睡觉，以免缺氧。

三节欲和久坐

老年人应多参加户外活动，加强肌肉活动，注意锻炼。

在九黎的诱惑下

老年人的气血循环已经减弱，要靠动静结合来调节平衡，维持和保证健康，所以需要坐和走、站和卧交替进行。

老年长寿的十大戒律

第一，停止每餐暴饮暴食，防止消化系统和心血管系统负担加重。

第二，戒荤戒宴。平日多吃清淡饮食，少参加丰盛的宴席，是对心脏血管保健的重要组成部分。

三忌生冷硬刺激性饮食，保持消化器官健康。

戒烟、饮酒过量、饮酒会导致各种疾病。

五戒:感情突变，喜、怒、悲、喜太多，都是身体之恶。

六戒姿势的突然改变，如猛转头或突然站起来，会引起昏厥和跌倒。

七路上不要慌。老年人反应迟钝，在压力大的情况下容易发生意外。

大便干燥的老年人容易便秘，排便时用力过猛，容易引发疾病或猝死。

九戒过劳，防止过度劳累，可以减缓各器官的衰老和退化。

十诫:经常服用大量药物，尽量减少或避免药物的毒性作用。