美女美女喝什么粥？

美化饮食的方法有很多，其中喝粥是一个非常好的方法。喝粥可以让气色越来越好，排毒养颜。主要有:养血养颜粥、嫩肤养颜粥、亮肤增色粥、美白淡斑粥、舒缓抗皱粥、润发去屑粥、抗衰老调理粥、红枣菊花粥、桂圆莲子粥、养血养颜粥、猪肝绿豆粥、黄芪陈皮红糖粥。

1，补血养颜粥

薏米、红豆、花生都是很常见的食材，但是补血、护肤、改善气色的效果都很好！坚持一个月，肤色会由内而外的改善，比美白针有效多了。你的脸色红润，容光焕发，美极了！

配料:薏米、花生、红豆、清水。

步骤:将薏苡仁、花生、红豆放入碗中浸泡3小时，然后放入粥锅内煮30分钟至1小时，直至豆子软烂。除了孕妇不能吃，谁吃了颜色都会好一点！

2、细皮嫩肤粥

多喝点玫瑰花粥。玫瑰花有安神养颜的作用。经常喝它们可以让你的皮肤像玫瑰一样娇嫩美丽！

成分:玫瑰、薏米、冰糖。

做法:将大米倒入碗中，洗净浸泡30分钟，然后倒入炖锅中炖半小时，再加入冰糖和玫瑰花，搅拌均匀，再炖10分钟，一份美味的玫瑰花粥就做好了！

3、增亮粥

想要气色好，其实每天煮的粥里放点枣，可以有效改善肤色，让脸色红润有光泽。

红枣含有丰富的维生素e，经常吃枣粥可以使人面色红润，容光焕发。

配料:大米、红枣

做法:将大枣放入粳米中炖至大枣烂熟。

4、美白淡斑粥

美白淡斑买贵的护肤品，其实还不如喝莲子薏米粥！莲子薏米粥可以淡化脸上的斑点，对蝴蝶斑和老年斑特别有效！

配料:薏米、莲子、冰糖。

做法:薏米提前泡三个小时，莲子用冷水洗净去核。锅中倒入适量清水，加入薏苡仁、莲子，再加入冰糖调味。

5、晏殊淡皱粥

放松面部，去除皱纹。可以多喝点山药大枣粥。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。脱氢表雄酮可以改善睡眠，使你心情愉快，精力充沛，看起来年轻，使你有一个好胃口，自然缓解你的脸和皱纹。经常喝山药粥可以让你年轻百倍！

配料:红枣、山药、粳米。

做法:将粳米提前泡两个小时，然后将山药去皮，切成块状，再用清水送红枣。锅内倒入冷水，然后加入大米、山药、红枣等材料，大火煮至成粥，再改用小火不断搅拌，最后加入一些冰糖调味即可。

6.润发头皮屑粥

胡萝卜有“小人参”的美誉，营养价值非常丰富。除维生素B1和维生素B2外，还含有胡萝卜素，在人体内可分解为维生素1。

经常吃胡萝卜可以滋润皮肤，防止皮肤粗糙，还具有润发去屑的功效，对身体非常好！

材料:粳米、胡萝卜、葱花。

做法:将粳米洗干净，放入锅中加水煮沸。转小火煮至八成熟。将胡萝卜切成丁，与葱花一起放入锅中，直至煮熟。

7、抗衰老调理粥

玉米含有多种维生素和矿物质，亚油酸含量高。经常食用对人体有很多好处。

玉米粥含有膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，有利于排毒。而且玉米中富含的天然维生素E具有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的作用。

配料:玉米粉、蔬菜、水、坚果。

做法:玉米面加水搅拌成面糊，锅中水烧开，倒入面糊，快速搅拌，烧开后转小火；然后加入切好的蔬菜或坚果，搅拌均匀，再次烧开，煮3分钟出锅。

8.枣菊花粥

适合睡眠不好，皮肤较黑的女性。

原料:红枣50g，大米100g，菊花15g，红糖适量。

美容养颜粥做法:将红枣、大米、菊花一起放入锅中，加入适量的水。粥煮至粘稠时，加入适量红糖调味。

9.桂圆莲子粥

适合失眠、多梦、皮肤暗沉的女性。

原料:龙眼肉30g，莲子30g，糯米60g，大枣10，糖适量。

桂圆莲子美容养颜粥的做法:将莲子去皮，大枣去核，与桂圆、糯米一起放入锅中，加水适量，煮成粥，加糖搅拌均匀。

10，补血美容粥

适合月经不调、皮肤粗糙的女性。

原料:川芎3g，当归6g，红花2g，黄芪4g，粳米100g，鸡汤。

养血养颜美容粥的做法:将大米淘洗后用清水浸泡，将当归、川芎、黄芪切成薄片，装入干净的小布袋中，放入砂锅中加入鸡汤制成药汁；将粳米放入药汁中煮粥，粥稠时加入葱花、精盐、姜调味。

11，猪肝绿豆粥

适合太忙压力大的女性。

原料:猪肝100g，绿豆60g，大米100g，盐，味精。

猪肝绿豆美容养颜粥的做法:首先将绿豆和大米洗净一起煮，然后用小火煮沸，煮至八成熟，再将切片或条纹的猪肝放入锅中一起煮，煮好后加入调味料。

12，黄芪橘皮红糖粥

适用于肺热咳嗽痰多的女性。

原料:黄芪30g，粳米100g，陈皮粉3g，红糖适量。

黄芪橘皮红糖美容养颜粥的做法:将黄芪洗净，放入锅中，加适量水煎，去渣取汁；将锅置火上，加入粳米、黄芪汁和适量水煮粥，粥内加入橘皮煮沸，再加入红糖拌匀。上菜。