什么是冥想，一种养生健身的方法？

2.闭着眼睛盘腿坐着，调整好呼吸，双手放在一定的位置，什么都不想。坐禅，又称“盘坐”、“禅定”，是道教中一种基本的修行方法。

3.在佛教中称为“禅定”或“禅定”，是禅宗的必修。坐分自然盘、双盘、单盘。

4.冥想不仅能延年益寿，还能增长智慧。

5.冥想是一种改变意识的形式，它通过获得一种深层的平静状态来增强自知力和良好的状态。

6.在冥想过程中，人们可能会专注于自己的呼吸并调整自己的呼吸，采取某些身体姿势(瑜伽姿势)，尽量减少外界刺激，产生特定的心理表象，或者什么都不想。