睡前泡脚有什么用？

睡前泡脚有什么用？晚上睡觉前泡脚是一个非常好的习惯。日常生活中睡前适当泡脚对身体有好处。长期坚持有助于改善失眠、耳鸣、头晕等症状。大家分享一下睡前泡脚有什么用。

睡前泡脚有什么用？1 1，缓解疲劳，帮助睡眠。

睡前泡脚，舒适的水温可以改善我们的血液循环，对通经活络有很好的作用，可以消除腿脚的沉重感，对缓解身体疲劳也有很好的作用。此外，睡前泡脚可以使我们的末梢神经活跃，调节内分泌系统和植物神经，有利于脑细胞的增殖，以良性的方式刺激大脑皮层的参数，有助于睡眠，缓解失眠症状，可以说比安眠药好得多。

2.防止猝死

许多老年人在睡眠中猝死，与老年人的许多躯体疾病有关，如心律不齐、血液黏稠度增高、呼吸暂停等。睡前泡脚可以有效刺激脚底各个穴位，达到温经的效果。当身体的经络被打开时，它可以防止猝死。

3.祛病强身

俗话说“人老腿先老”，人的衰老可以从腿脚上感知到，因为我们的脚上有很多穴位，与身体的内脏相连。当身体老化出现问题时，腿脚当然会有反应。要想腿脚灵活，就要多泡脚。

睡前泡脚、按摩脚底，可以帮助身体疏通经络，调理脏腑，促进新陈代谢和气血循环，对高血压、感冒、消化不良、头痛、失眠、肾虚、神经衰弱等有很好的辅助治疗作用。

睡前泡脚有什么用？2 1，影响血流。用热水泡脚时，由于环境温度升高，腿脚周围血管扩张，脚部皮肤血流量会增加。

2.疾病无法治愈。短时间内用热水泡脚造成的局部循环，几乎不会对全身循环产生很大影响，甚至不会像洗澡或淋浴那样影响核心体温。所以对于健康人来说，泡脚可能不会引起太大的身体变化，所以指望泡脚治疗各种疾病是没有用的。

3，睡眠效果一般。对于健康人来说，低温和短期足浴有助于睡眠，但对于老年人和睡眠不好的人影响不大。高温下长时间泡脚还会使末梢和核心体温同时升高，不利于睡眠。

4.不是每个人都适合。对于有基础血管疾病的人，如静脉曲张或血栓形成患者，以及脚气等皮肤病患者，泡脚还是有一定的健康风险的。长时间泡脚，温度过高，会因局部血管舒张而造成全身有效循环血量不足。

泡脚的好处

1，根据医学上的解释，我们人体的脚底下有很多穴位，用热水泡脚不仅可以加速我们的血液循环，还可以刺激这些穴位，使我们的人体达到保健的效果。一般来说，晚上9点泡脚比较合适，这是补肾的最佳时间。

2.泡脚可以促进新陈代谢，加强体内循环，将血液输送到脚的末端，可以减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。水的温度应该够热，但是不会烫，大概45摄氏度左右。在温水中加入2汤匙盐。盐有消炎、杀菌、通便的作用。

3、泡脚时间不宜过长，以15至30分钟为宜。泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率比平时快。时间过长，容易增加心脏负担。此外，由于更多的血液会涌向下肢，体质较弱的人容易因脑部供血不足而头晕，严重时甚至会晕倒。其中，心脑血管疾病患者和老年人尤其要注意。如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，立即躺在床上。

睡前泡脚有什么用？3第一，热水泡脚有压力。每天睡前泡脚可以调节脏腑功能，增强体质，不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。

二、热水足浴就是足浴，属于中医足疗的内容之一，也是常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部分。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液循环受阻，容易诱发很多疾病。

第三，用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，从而起到保健的作用。

第四，在温水中加入2汤匙盐。盐有消炎、杀菌、促进排便的作用。加几片打好的生姜，有散寒除湿的作用。加一瓶米酒或用其他酒精促进血液循环。

第五，春天泡脚，太阳升起起飞；夏天泡脚，可以清热祛湿；秋天泡脚，润肺润肠；冬天泡脚，腹部暖暖的。

每天泡脚有什么坏处？

一、泡脚——血栓患者的“灾难”。

用热水泡脚对静脉曲张、静脉血栓患者有害。这是一个什么样的过程？热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其是皮肤充血时，更多的动脉血进入下肢；但是，静脉的回流能力不会增加。

因此，对于回流不畅或梗阻的静脉疾病患者，用热水泡脚会加重血瘀；此外，热水泡脚还会引起毛细血管破裂，在皮肤上形成出血点；时间长了会形成色素沉着，小腿颜色变黑；如果静脉血栓患者正在服用抗凝剂，出血会更严重。

第二，泡脚——让动脉闭塞和缺血“雪上加霜”

虽然下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，但是热水泡脚并不能扩张闭塞的血管，很可惜。当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流量，而缺血组织可能会因为“偷血”现象而变得更加缺血。此外，医学研究得出结论，环境温度升高可增加组织的耗氧量，加重缺血。这也是动脉闭塞患者采用以下治疗原则的原因:

选择抗凝或抗血小板药物，而不是血管扩张药。缺血腿虽冷，但必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。

三、泡脚——让糖尿病足患者面临截肢。

糖尿病足可分为神经病变型、缺血型和混合型三种类型。有些神经病患者可以表现为腿脚感觉特别冷，怕冷。所以热水泡脚很容易成为一种舒适的选择。悲剧的是，一旦神经病存在，病人对疼痛和水温的感觉反馈机制就失效了。

所以患者经常不停的烧水，即使已经严重烧伤，也毫无察觉。缺血性糖尿病足患者面临的问题类似于上面提到的“动脉闭塞性疾病”。所以，如果你患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚会导致截肢！