什么是三伏天健康？什么是三伏天健康？

1，气温高的时候尽量减少外出或者大量运动，这样体内水分流失太快。如果不能及时补充水分，是很危险的。上班族要注意随时补充水分，最好喝新鲜的白开水或淡盐水，少喝冰镇饮料。另外，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，尤其是西瓜和冬瓜。

2.预防感冒和消化道疾病。三伏天是感冒的高发期，尤其是在空调房或长时间吹电风扇时，会出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状。建议不要长时间呆在低温空调里，晚上睡觉尽量开窗通风，老人进空调房前把汗擦干。

3.三伏天闷热潮湿，气压低。细菌和霉菌繁殖快，要特别注意饮食卫生。夏季是肠胃疾病多发的季节。如果加上虚寒体质的人，会更容易受到病毒的侵害。这类人尽量不要多吃生冷食物。因为冰淇淋、雪糕等冷饮含有胆固醇、糖和淀粉，吃冷饮影响正常食欲，加重腹泻。