常见的保健茶有哪些？

1.扭曲的蓝茶。绞股蓝9克，切碎开水冲泡代茶饮，每日2 ~ 3剂，有益气壮阳的作用。药理研究表明，绞股蓝含有50多种绞股蓝皂甙，富含水溶性氨基酸、维生素和铁、钙、镁、铜、锰等微量元素。绞股蓝皂甙能显著延长细胞寿命，抑制肝脏中的脂质过氧化物，从而延缓机体的衰老过程。凡是四肢疲倦、怕冷怕冷、面色苍白和身体虚弱的杨灿人都喝它。

2.保健四维茶。生姜(切碎)9克，油菜籽(磨碎)3克，大枣5枚，绿茶3克，开水冲泡后服用。这个方子叫“养生四味茶”，长期服用可以养生。

3.人参茶。晒干的人参或野山参9克~ 12克，加水文火泡茶。这个方子是人参汤，不是茶。如果看到身体乏力、气短懒动、口干咽燥、舌红少苔，可以选择生晒参或野山参；如果看到阳气不足，精神萎靡，手脚不温，畏寒，口淡舌淡，可以用红参。人参含有29种人参皂甙、多种氨基酸、脂肪酸、维生素、糖苷等营养成分，能调节神经系统功能，调节心血管系统，激活造血系统，促进性腺功能，提高机体免疫力，具有抗肿瘤、抗炎、抗衰老等多种药理作用。需要注意的是，中医一直认为人参忌茶，所以要避免与茶同用。

4.退烧茶。长期低烧的人可以喝这种“退烧茶”:绿茶1g ~ 2g，青蒿10g ~ 15g。取黄花蒿，洗去灰尘，滤干，放入装有绿茶的茶杯中，用刚烧开的开水冲泡半杯，盖上盖子，5分钟后即可饮用。这种茶对功能性低烧有独特的功效。长期低烧又找不出病因的患者，可以经常喝这种茶作为辅助治疗。