日光浴的最佳地点(日光浴的最佳地点在哪里)
晒晒头顶含钙生发
在阳光柔和的时期，干燥头顶可以充分促进钙的吸收，有助于大脑的发育和头部骨骼的生长，也有利于头发的生长。中医认为“头为万阳之首”，即所有的杨琪汇聚于此，五脏之血、六腑之清阳之气全部汇聚于头，阳光普照于头，可以通脉调杨琪。
晒手心，安神助眠。
对于睡眠不好、入睡困难、失眠的人，在晒太阳时，注意摊开手掌，接受阳光浴。因为手掌有一个很重要的点——劳宫穴。劳宫穴是心包经的穴位，五行属火。按压此穴有清心降火、宁心安神的作用。
在温暖的阳光下，摊开双手，掌心对着太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，缓解疲劳，促进睡眠，有强心益气的作用。
晒背调气血
人体腹部为阴，背部为阳。晒背部可以起到壮阳的作用。人体足太阳的督脉和膀胱经都分布在背部。晒晒这些穴位，可以调理脏腑气血。
让阳光直射在你的背上，不一会儿你就会感到浑身温暖舒适。背部的很多穴位和经络，尤其是最重要的督脉，也可以得到阳光的滋养，使全身通畅。
另外，中医讲“背为阳，心肺为主”，经常晒背，还有强化心肺的作用。
擦干你的腿以驱寒
俗话说“寒始于足下”。阳虚体质的人一年四季都很冷。这种情况下要擦干腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气，加速钙的吸收，有助于预防骨质疏松。春夏给腿脚充足的阳光，可以储存能量，冬天有助于抵御寒冷，保护正气。
对于风湿性关节炎的人来说，日光浴可以活化血管，缓解病情。另外，腿上有很多穴位，通过阳光的刺激，可以使人感到轻松和疲惫。
干肚子，瘦小腹
阳光中的紫外线可以加快腹部脂肪的运作，使小腹变平。建议平躺在阳光下，穿性感比基尼，露出小腹，让紫外线直接作用于皮肤表面。一般来说，日光浴15分钟可以加速腹部脂肪的运动。另外，涂抹具有减脂作用的薄荷精油也有很好的效果。
宝宝多晒背部和臀部。
宝宝晒太阳最好选择背部和臀部。因为宝宝的眼睛最容易受到阳光的伤害，所以在晒太阳的时候要尽量避免阳光直射宝宝的眼睛。在给宝宝擦干背部和臀部的时候，宝宝的背部正对着太阳，可以最大限度的保护宝宝的眼睛。同时，宝宝的背部和臀部面积较大，受阳光照射最多，有助于提高单位时间内日光浴的效果。需要注意的是，儿童皮肤娇嫩，不宜长时间晒伤。建议在树荫下晒晒太阳，舒服一段时间。
日光浴的注意事项
1，不同年龄段的人对阳光的耐受力不同，晒太阳的时间长短也不同。婴幼儿每次15-30分钟，年轻人每次1-2小时，老年人每次20-30分钟。
2.早上10:00到晚上16:00，最禁止长时间晒太阳，因为此时太阳中的紫外线会对皮肤造成伤害。
3.不要隔着玻璃晒太阳。研究表明，紫外线透过玻璃的透射比小于50%，效果大大降低。
4.不要穿白衣服晒太阳。白色的衣服会把紫外线反射到脸上或者裸露的手臂上，会伤害皮肤。最好穿红色衣服，因为红色衣服的长波辐射能迅速“吃掉”杀伤力强的短波紫外线。
5、体弱者、高血压、心脏病患者要量力而行，不能在太阳下呆太久。
6.户外活动时间过长，要采取一些防晒措施，比如使用防晒霜、戴墨镜等。
6.暴晒后多喝水，多吃水果蔬菜，可以在一定程度上抑制黑色素的产生。