晚饭吃什么做什么？可以适合婴儿，营养丰富。

晚餐适合吃滋肾的食物，因为晚上五点以后肾经最活跃，吸收好。补肾的食物是。紫薯栗子米粥、小米山药红枣粥、芡实黑米粥、燕麦和葫芦米粥、红枣米冬瓜粥、红豆和大麦山药粥、糯米紫薯粥、南瓜米栗子粥、黑米山药红枣粥等等，都可以用不同的方法烹饪，可以增加抵抗力，抗癌，延缓衰老，补血，健脾养胃，补肾温肾。长期食用上述食物，会延年益寿，使脸色红润，皮肤白皙，有效清除体内自由基。长期食用比同龄人年轻5岁的食物对你的健康起着关键作用！

菜品可以搭配，如黄瓜拌金针菇、粉丝、豆腐拌黄瓜、黑木耳拌葱、鸡丝拌粉丝、娃娃菜拌粉丝等。，这是最合适的，可以减肥，排毒，养颜，也有利于血管健康。以上成分的组合最有养生效果。

也适合宝宝吃，不会引起火灾。还能帮你去火，缓解牙龈疼痛。