42式太极拳的四大技术及详解在线等。

作者:金2012.1，

1，前言

创造了太极拳42式比赛套路的李德印教授说:“竞技太极拳不同于健身太极拳”。

也就是说，李德印教授已经明确指出太极拳不是健身太极拳。

但是，为什么社会上仍然有很多中老年人，包括文化程度较高的高级知识分子和国家干部，把太极拳当作一种科学的健身运动，花费大量时间大力学习和练习？结果有没有健身效果，值得讨论。

相反，根据医院门诊报告，练习空手太极拳导致膝关节和腰椎损伤的现象经常发生，甚至发生过练习死亡的不幸事件。

现在的人都知道“比赛套路”这个词，却不知道它的含义。

效仿他人，学习太极传的架子。他们完全不知道太极拳不是这样学练的。

据广泛调查，自1956推广太极拳以来，没有一个学过这种太极拳的人练过养生武术的功效。这种现象的原因是什么？

退休后，我希望学习真正的太极拳，用于保健。

我对一个对李德印的竞赛套路太极拳着迷的人的不幸去世感到震惊。

从此我开始对太极拳进行广泛深入的调查研究，亲自研究比较，并把“什么是真正的养生太极拳？比赛套路是太极拳吗？”把认真研究作为科研项目来进行。为此，我们对李德印教授创编的42式竞赛套路在太极拳中的推广进行了深入的调查研究。既然已经明白了真相，就应该把真相告诉太极传的粉丝们。

2.老子在《道德经》里说了下面的话。

我有大病人，因为我有身体，

五色致盲；五音不聋；五味爽口；

亲爱的朋友们:

我说的是什么意思？

我们的老祖宗老子已经提醒后人了。

在学习西方文化和科学知识的同时，如果能学习一些中国传统文化，将有益于我们的身心健康。

3、现代人的一些特征

如你所见，现代人在学校接受西方文化和科学知识的教育。导致他们的生活方式西化，很多人对人生目的越来越迷茫，学习、阅读、识别能力低下。

很多中老年人在家感到无聊，想参加健身活动，这很正常。问题是，那些活动对他们的身心健康有益吗？

现在喜欢好看，喜欢听，喜欢活泼，喜欢科学，喜欢专家教授，喜欢名人。有很多人追求物质享受，吃喝玩乐。

4、北京大学的李德印和他的祖先创造了现代太极拳的特色。

4.1，不错。

穿着五颜六色的衣服，优美的体操动作，明亮的灯光，看起来不错；

4.2，不错。

练习比赛套路太极拳，放一段优美的配乐，很好听；

4.3、名人示范

李德印是北京大学著名的竞赛套路太极拳教授，他创造了42式竞赛套路太极拳。

42式太极拳由竞赛套路太极拳冠军示范，并制成光盘。

4.4、比赛，表演场面大，气氛热闹。

万人在天安门广场表演了简化太极拳的24式表演。场面空前热闹。

亲爱的朋友们:

李德印创造的42式竞赛套路太极拳的上述特点，充分迎合了这些人的爱好。至于这是不是太极传，没人咨询过。

5、推广效果

李德印的产品立即受到许多中老年太极拳爱好者的欢迎，并畅销。升官很旺。

6、推广太极拳竞赛套路，对现代太极拳的积极作用。

1956中提出“开展体育运动，增强人民体质。”口号、比赛套路、太极拳和现代太极拳，作为太极体操和文化表演，都起到了积极的作用。

7.把太极宣传成太极拳是严重误导人的。

7.1首先，什么是太极拳？

太极拳是中国传统文化的产物，太极是中国传统文化的理念，拳是武术，就是把中国传统文化的理念融入到中国武术中，形成太极拳。太极拳是一门高超的武术，被誉为天下第一武术。

太极拳是一种家庭内部的拳击运动。他要练心，用心听，把注意力放在寻找自己的身体感受上。所以，他不会用音乐。

太极拳是一种养生术，也是一种武术，也就是说，你学了太极拳，你就同时学会了中国的一种养生术和一种武术。学习太极拳有一整套的学习和练习方法，包含的内容非常多，训练的时候经常让人觉得无底。

7.2、调查发现，对中国传统文化没有认识和不了解的人是无法理解和学习太极拳的。

很多练架子太极拳的人，往往不知道中国的传统文化，不知道太极拳是什么，也不知道“太极拳论”。他们只是跟着别人学拳，自以为学了太极拳。这是一个很大的误解。这就相当于不知道梅兰芳京剧是怎么回事的人。如果他们模仿梅兰芳的动作，就以为自己学了梅派京剧。

请从你这边了解一下。自从1956推广空架子太极拳以来，有谁练空架子太极拳健身效果明显，又懂武术？

7.3.李德印教授把竞技体操作为太极拳促销的主要手段。

首先，李德印教授指出:太极拳不仅仅是一项医疗运动，而是一门武术。

摘自网络李德印简介。

李德印说:“太极拳不仅仅是一项医疗运动，而是一种武术。注意听劲，因势利导，刚柔并济地推太极，对锻炼灵敏反应能力有特殊作用。只有太极拳架与推手配合练习，协调发展，才能真正提高太极拳的运动水平。”

他还指出:“竞技太极拳必须不同于健身太极拳。”

第二，李德印教授关于“李德印42太极拳”光盘的演讲更加精彩。

李德印说:

“为了满足国内外武术比赛的需要，中国武术研究院组织国内武术大师、优秀教练员和运动员，在1989中创造了长拳、太极拳等7个武术竞赛套路。七套竞赛套路的制定集中体现了当前武术技术发展的水平，也适应了武术竞赛规范化的需要。由于其内容丰富，风格鲜明，动作规范，内容丰富，

太极拳，42式竞赛套路，概括起来有以下特点:

一是其内容以不同流派的太极拳为基础，体现了太极拳的独特性和不同流派的个性，所以人们也称之为综合太极拳，对参赛运动员提出了更高的技术要求，为运动员在同等条件下参赛创造了条件；

其次，42式太极拳内容丰富，包括3种手型，12步，35种技法，14步，4种腿型，2种平衡。内容素材既展现了传统太极拳的风格，又吸收了国家体委编的48式太极拳、88式太极拳、24式太极拳的创新成果，很不错。

第三，这个竞赛套路既考虑了竞赛活动的需要，又考虑了全民普及的要求。选材广泛，群众熟悉，造型美观，锻炼全面，群众喜闻乐见。所以42式太极拳也对太极拳运动的普及和发展起到了很好的推动作用。"

亲爱的朋友们:

李德印教授指出:“人们也称它为综合太极拳。”这种话骗外行绰绰有余。讲给圈内人听，真的会让你捧腹大笑。

与其说是“综合太极拳”，不如说是武术拳击、体操、舞蹈动作的大杂烩。太极传的核心内容没了。

第三，天安门广场万人表演24式简化太极拳，声势浩大。

第四，让传统的陈式、杨式、吴式、吴式、孙式太极拳都创出竞赛套路架子太极拳。

太极拳，主要的传统太极拳，被创造为比赛项目，而中国太极拳被改编为西方化的体操。

太极拳从太极拳的这些架中选择拳架，以显示太极拳具有42式比赛套路的最高水平。

据调查，练这种太极拳的人，和42式竞赛套路太极拳一样，练不了养生和武术。

7.4、误导持续发展扩张。

首先，李德印用他的祖传太极拳来增加知名度。

我们来看《李三姐与太极传》这篇文章

来源:武当2008第10期作者:刘德增

节选:金2012.09.29

东三省太极拳的开创者——李玉林

李玉林(1885-1965)，本名润如，河北任丘人，太极拳名师，在武术界享有盛誉。师从著名拳手郝恩光学习少林拳、形意拳、八卦掌。留学日本期间，郝世东随师傅李存义赴天津，先后在天津中华武术协会和辅助轮中学任武术教师。

1923，惊闻郝师傅殉职。他变卖家产，前往宁安县城迎接恩师回老家安葬，承担起抚养郝师傅遗属的责任。赵家军，这位老师父亲的孤儿，因他的武术而出名。这种尊师重道的高尚武德，在武林中赫赫有名，深得孙氏太极拳创始人孙禄堂赏识，收为该派弟子。65438年至0924年，随孙禄堂赴上海后，任中国体育协会武术教师，德国佛教协会会长。

在此期间，他向著名剑客李学习武当剑法。因为他曾师从几位当代名师，所以他的武术名声远播。1930受聘为山东国术馆教务主任兼教务长。1936后向东北传播太极拳，开始在道外南八道街开设太极拳社。随着练习拳击的人越来越多，在大家的倡议下成立了哈尔滨太极拳研究会。由于哈尔滨拳击俱乐部的名气不断扩大，太极拳研究会先后在长春和沈阳成立，使太极拳在东北得到发展。他是东三省太极拳的先驱。擅长教授杨式、孙式太极拳、形意拳、八卦掌、少林金刚拳。他的器械有武当剑、走钩、锁喉枪、太极剑等。培养了黄树民、栾、、金德寿、李天际、李天驰、等新中国成立后武术名师。

他武艺高尚，武功高强，功夫独特，从不自大。前来咨询拳法和推手的人总是热情接待，从不伤人，受到武林同道的称赞。一个叫宋子嘉的30岁男人来找他帮忙。宋越是用力，越是克制不住，左右摇晃，气喘吁吁。宋心里不服，要和形意拳比试。宋刚一出招，他顺势“断拳”，宋濂退后一步，坐在地上。宋站起来后，在所有学生面前跪下给他磕头。他必须被尊为老师。后来，宋成了他的“四大金刚”弟子之一。

中国太极拳普及运动的先驱——李天际

李天际(1915-1996)，又名龙飞，河北安新人，中国著名武术家李玉林次子。自幼习武，师从李存义、孙鲁堂等武术大师，全面学习太极拳。他致力于武术教学和研究60余年，为国家武术事业做出了突出贡献。1931年，山东省武馆毕业。1932至1937，山东省武馆武术老师。1938-1949，帮助父亲在哈尔滨、沈阳两地创办太极拳研究会教学工作，并被聘为哈工大体育系武术讲师。1952年当选为哈尔滨市武术联合会第一任理事，是哈尔滨市最早的拳击手和武术队组织者之一。65438年至0953年任全国各省市及东北地区参加天津的体育代表团武术、摔跤、拳击、击剑队总教练，还被选派到北京表演武当剑、武当双剑。1954年调入国体任武术教练，是武术界元老之一。65438-0955年调入国家体委武术研究所从事武术研究整理工作。

李天际先生擅长少林、形意拳、八卦拳等拳法，尤其是太极传剑、武当剑。他是新中国成立后推动太极拳在全国普及的先行者和开拓者。从20世纪60年代开始，国家体委在全国广泛推广太极拳运动，编著出版了《太极拳运动》、《简化太极拳》、《简化太极剑》，都是他写的。为增进各国人民之间的友谊，促进各国人民之间的友好交流，弘扬民族文化遗产，推动国际太极拳活动做出了一定的贡献。几十年来，太极拳摆脱了少数义和团和精英弟子冷秘的局面，在全国范围内广为流传。如今，太极拳已成为最大的武术拳种，有数亿人学习练习，并在100多个国家和地区传播。李天际先生功不可没。20世纪80年代，多次赴日本、新加坡进行太极拳讲学。他培养的学生遍布中国、日本、美国、新加坡、台湾省等地。1946当选中国武术协会副秘书长；1979，获国家武术裁判员称号；1985，被国家体委授予“新中国体育先锋”荣誉称号；1995年在中国武术协会“中国武林百杰”活动中被评为中国“十大武术大师”。著有《形意拳》、《武当绝技》、《武当剑术》、《中国武术瑰宝》、《太极拳真经》等专著。

德艺双馨的现代太极拳名家李德印

愿意听组织安排。三年后，他带领的学校武术队在北京大学武术比赛中获得13枚金牌和团体冠军。上学时是“三好学生”，工作后是“优秀青年教师”、“雷锋标兵”、“全国优秀武术辅导员”河北新人李德印(1938-)。出生于武术世家，祖父级武术大师李玉林是东三省太极拳的开拓者，叔叔级武术老师李天际是普及太极拳运动的先驱。自幼随祖父、叔父习武，精通太极拳、形意拳、八卦掌、少林拳、武当剑等。在1951到1957期间，我有幸就读于全国名校天津一中，接受了严格的品德、文化、音乐、体育等方面的训练。1961毕业于中国人民大学。也是人民大学短跑和跨栏学校的记录保持者，摩托车手。尤其是体育和太极拳的特长，学校党委让他留下来教武术。他是一名优秀的国家武术裁判。”

从20世纪60年代开始，国家体委在全国范围内推动太极拳的普及和推广。李天际是这场轰轰烈烈运动的先驱，李德印是这场运动的继承者，从而使这场运动辉煌昌盛。在此之前，公园里很少有人打太极拳，太极拳对少数人来说还是一种冷清隐秘的局面；今天，太极拳已经发展成为亿万人练习的第一个武术拳种，并在100多个国家传播。李叔叔做出了很大的贡献。

李德印教授是在高等院校推广拳击运动的先驱。参加了《四十八式太极拳》、《四十二式太极拳竞赛套路》、《太极剑竞赛套路》的编审工作。多次担任全国电视教学节目和国际裁判培训班的指导老师；65438-0990任中国武术队太极拳教练，获得第11届亚运会太极拳男女项目金牌，也是亚运会开幕式1500中日太极拳表演的总导演。他培养和指导了许多全国乃至世界冠军，如陈(太极王子)、(太极女神)、苏子芳、、、、、等。应邀赴日本、英国、美国、瑞士、瑞典及港澳台讲学，传播艺术；中国太极功夫扇和日落美人太极功夫扇，他将武术、音乐和中国传统戏曲相结合而创造，深受太极拳同仁的喜爱。特别是他创办的德印音像公司，用CD和名曲组织了著名艺术家和导演，教了几十个太极传刀枪扇。国内外亿万拳友用他的光盘或磁带，看他的拳姿学拳，每天听他熟悉的声音集体练拳，推动了大众太极拳运动的发展。

李德印教授是新中国成立后太极拳界众多名师中的佼佼者。具有优秀的拳击理论和武术功底，高尚的武德，同时也是总裁判、国际裁判和国际教练。他在荣誉面前一直保持谦虚平和的态度，教过很多高水平的学生，不收徒弟。学生们说:“李老师对我们既严格又友好。”他总是笑着对学生说:“我的本事就是挑你的毛病！把你练拳的刺都挑出来就可以开始了！”他是中国国际俱乐部太极拳组的负责人。接受采访时，他总是介绍其他老师如何兢兢业业，而他自己却不谈。再三追问下，他只是淡淡一笑，说:“我只是做了我该做的！”“今天，他的学生遍布世界各地，堪称德才兼备的现代太极拳大师，是武术界值得尊敬和学习的好榜样。

亲爱的朋友们:

到了李德印那一代，他用太极拳练习假装太极拳。

正如一些太极拳专家所指出的:“太极拳水平不如上一代。”

但是这篇文章把李德印带上了天空。除了他自己创造的太极拳运动，李德印也有大力吹捧它的人，以及一大批志同道合的人。

第二，由于李德印创造了竞赛套路太极拳，他成为了一所著名大学的著名教授和太极拳专家。

这样，误导就获得了良性循环，误导效应进一步扩大。

第三，国家体委的一些领导也被骗了。

以国家体委的名义推广比赛套路太极拳和其他各种架太极拳。广泛调查发现，很多人说:“国家体委推广的北京大学李德印教授创造的竞赛套路太极拳是假的？”

8.竞赛套路冠军王二平道出了太极拳竞赛套路的真相。

来源:《好如水》太极传碟。

世界太极拳冠军王二平指出:

“要提高太极拳运动员的比赛套路技术水平，传统太极拳是太极拳应该吸收的营养。比赛套路不同于普通太极拳爱好者学习和练习的太极拳。要迎合奥运会所要求的动作技术类型，选择一些太极拳、武术的拳台，设计出来，展示出来，配以服装和音乐，有一个全新的变化，增强其观赏性。"

亲爱的朋友们:

从王二平的发言中我们知道，比赛套路是根据国际奥委会的技术类型要求，选用部分太极拳和武术拳架设计创造的。

众所周知，国际奥委会是西方文化的标准产物。西方文化的观念是竞争和追求名利。

太极拳是东方传统文化的产物，东方传统文化的理念是退让、谦让、礼让、淡泊名利。太极传的理论指出:“舍己而从人，四两拨千斤。”用智慧应对别人的攻击。东西方文化观念是矛盾的。比赛套路编导放弃了太极拳武术和养生的核心内容，只选择了传统太极拳、现代太极拳、武术和舞蹈的部分拳法动作，注入了比赛的概念。这个太极拳的性质完全变了。它只是穿着“中国太极传”的外套，绣着腿。从本质上来说，它是一项供人们观赏、娱乐的具有很高观赏价值的体操运动，是一项快节奏的运动，因此不同于西方的体育运动。

众所周知，体育运动员的平均寿命只有50多岁，因为他们的身体是在高强度运动中受伤的。练习比赛套路的时候，因为副交感神经无法抑制。称之为西化的太极操最为恰当。

要知道太极拳运动员三十多岁就要退役了。但也有不少中老年人积极走上工作岗位学习和练习太极拳，李德印说，“群众喜闻乐见。”。对于这种现象我能说什么呢？

9.北京体育大学的许教授用科学仪器证明太极拳的竞赛套路是有氧运动。

来源:《好如水》太极传碟。

许教授指出:

“我们用遥测仪测试太极拳(参照比赛套路)的体能。从开始到前3分钟，这项运动的强度逐渐加大；3分钟后，强度线开始稳定。此时的强度约为人体最大强度极限的60%-70%，会一直保持，不会突然降低或升高，呈直线，符合我们现行的有氧运动健康检测指标理论和人体最大需氧量的健康要求。同时对人体非常安全。不用调整运动量，可以放心练习。这种运动要持续20分钟以上。

请看北京体育大学的另一份研究报告。

中国优秀太极拳运动员最大有氧能力和个体通气阈值的研究

作者:北京体育大学的三位教师

在递增的运动负荷下，高水平太极拳运动员具有较强的心脏泵血功能、通气功能和摄氧功能，尤其是利用氧气的能力，达到优秀耐力运动员的水平。赛后血乳酸刚好在无氧阈水平上下，平均心率(陈公式175.5次/分，42公式167.1次/分，杨公式155.1次/分)属于有氧代谢中等强度运动，男女选手血红蛋白普遍较高。认为太极拳的慢圆运动能达到如此好的心肺功能反应，与太极拳恰好处于无氧阈水平时对拳法呼吸和运动训练强度的重视及其“情绪运动”的特点有关。根据太极拳运动员较高的氧利用率推测，太极拳运动对骨骼肌细胞的内呼吸起到了良好的作用，外周机制的研究有待于今后加强。

文本快照:

太极拳是中国一项古老的健身技术。在长期的实践中，人们认识到它不仅是一种体育锻炼，而且是预防和治疗疾病的有效方法。所以很受海内外人士的喜爱。报纸杂志上有关于练习太极拳后对身体的良好影响的报道，也有人发现练习太极拳的老年人身体机能比一般老年人好。

亲爱的朋友们:

以下是我的分析和讨论

从抽象的心跳频率数据可以知道，中老年人的身体无法适应。

根据最近的科学健康报告，中老年人的每分钟心率应低于170-年龄。

50岁的中年人是170-50 = 120。

60岁的人是170-60 = 110。

70岁的人是170-70 = 100。

文字快照的内容明确指的是中国古代的太极拳，而不是比赛套路太极拳和各种没有功夫的架子太极拳。所以文字快照的内容会让一些不知情的人认为比赛套路太极拳和各种没有功夫的架子太极拳也有中国古代太极拳的效果。它的误导作用非常明显。

亲爱的朋友们:

北京体育大学的许教授也是著名的太极拳竞赛套路专家。他用遥测仪测试太极拳(指竞赛套路)的体力，证明竞赛套路太极拳是有氧运动。但他不知道太极拳不是有氧运动。

请看传统太极拳的体能测试数据:

首先，《正宗吴式太极拳》一书提供的信息是:

我们在一群长期练习太极拳的会员中做了一个调查，发现大部分人练拳后血压没有升高，心率没有加快。

第二，上海体育学院的危志强教授对传统太极拳进行了考察。

长期练习吴式、杨式传统太极拳的人，心跳平稳，体能小幅提升。

亲爱的朋友们:

可以看出，与传统的养生太极拳相比，太极拳的竞赛套路是

高强度的锻炼。

这些资料让我们清楚地知道，太极川在大学里都是些什么样的教授和专家。

10，我发表的太极拳研究报告如下:

请朋友在网上查一下。

10.1，北京体育大学许教授证明了太极拳的竞赛套路是有氧运动。

10.2，采访75岁老干部，介绍他们练习24式太极拳50多年的经验。

103，如何防止太极拳练空架子伤到自己我在太极拳里练内功强身健体取得了明显的健身效果。

10.4，很多老年人就是喜欢练比赛套路。无论太极传怎么努力说服他们，都没有用。

10.5，一个练习李德印创造的竞赛套路太极拳的人，死得很惨，很冤！

10.6，讨论一下为什么北大的李德印教授可以欺骗那么多中老年人。

10.7，什么是空架子太极传？

10.8，太极传的健身效果并不比普通散步好。

10.9，急需普及养生太极拳的基础知识和学习练习方法。

10.10，练了一辈子的太极拳，都体会不到太极功夫的健身效果是非常有限的。

10.11，一代宗师顾中南海传授太极拳。我的学生是江青的纪录片采访，健身效果明显。

10.12，练习真正的太极拳可以排毒、健身、治病。

10.13，太极拳应该怎么教学习和练习？现在太极拳的真实内容已经被掏空了，顾很无奈！

10.14，北京大学李德印教授创编的太极拳竞赛套路推广调研报告。

10.15，学一套太极拳远不是“相约太极拳”！

10.16，北京大学李德印教授和他的祖先创造的现代太极拳的特点。

10.17，李德印教授把体操作为太极拳的主要销售手段。

10.18，竞赛套路冠军王二平讲述竞赛套路太极拳真相。

10.19，太极拳总结朱大同的评价比赛套路。

10.20，为什么吃奶吃鱼的壮汉会输给吃素的？

10.21，李德印比赛套路功夫扇和剑舞链罩消灭老人，85岁老太骨折手术惨不忍睹。

10.22，李德印成为将世界第一武术太极拳变成老年人健美操的专家。

，，，，等等。

11，结论

事实上，李德印，许多热衷于练习各种空太极拳的人，都是我的好老师。他们已经给我提供了非常可靠的信息，明确告诉我:“对于那些想以健身养生为目的学习太极拳的人来说，学习练习比赛套路太极拳和一切空洞的太极拳是浪费时间和精力的，永远得不到养生和武术效果，尤其是对中老年人。”

这份研究报告旨在揭示“李德印现象”的真相。

调查的结论是“李德印创造的竞赛套路太极拳不是阿泰太极拳，而是青少年的体育项目和娱乐活动。”

调查发现，由于李德印使用了各种误导手段，误导效果是空前的。在中国太极拳发展史上，李德印成为阻碍真正太极拳发展的第一人。让普通人很难识破真相，很多人误以为李德印创造的竞赛套路太极拳是科学健身太极拳。

所以，像李德印这样的教授越多出来，对中国和太极拳的发展越有害，对北大的声誉损害越大。

我做这项研究工作不是为了反对别人学习竞赛套路太极拳，也不是为了反对李德印创造竞赛套路太极拳。这是他们的爱好，也是他们的自由。

本研究报告是为想学习真实太极拳的人提供科学依据，对我本人、太极拳爱好者和相关领导干部都有好处，只分享给关系好的人。

以上只是我家的看法。不合适的地方希望大家见谅。