睡前排毒的方法有哪些？睡前做什么动作可以排毒？
1，睡前排毒
现在的人普遍缺乏运动，经常暴饮暴食，导致很多人体内留下毒素。虽然这不是一种疾病，但它的健康隐患和对人们工作生活的影响不容忽视。其实一些小动作是可以帮到你的。下面教你睡前做几招，帮助身体排出毒素。
1.睡前推腹部
推腹是一种简单的清理经络中垃圾的方法，从而达到疏肝理气、开胃健脾、补肾养心的目的，对于情志病发胖、改善便秘非常有用。睡前推腹本身可以减少腹部和下半身的脂肪，因为推腹可以给腹部和下半身带来新鲜的气血，经络相通，可以达到减脂、减肥、排毒的效果。
拍打小腿
轻拍小腿。首先双腿交叉，双手握拳，轻敲小腿5分钟。因为脾经经过这里，所以在这里轻轻敲打，可以刺激脾经的运动，改善脾脏的功能，让堆积在这里的毒素长时间顺利排出。
拉伸
女性睡前可以做几次伸展运动，对缓解一天的疲劳非常有益。拉伸还可以使腰部活动，保持脊柱的正确位置，改善脊柱疾病。还能保证你在睡眠时体内循环顺畅，让体内的毒素经过相应的器官处理后排出体外，有利于健美瘦身。
按摩淋巴
如果女性淋巴循环差，会影响身体的排毒功能，容易造成体内毒素堆积，出现水肿。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余的毒素和水分，不仅美容养颜，还可以加速脂肪的分解，对身体大有好处。
扩展你的胸部和肩膀。
自然站立，双手十指交叉握在背后，深呼吸，肩膀和手臂向后推，胸部向前推，保持长时间的呼吸。让更多的氧气进入体内，心情自然会更开放。拉伸时，尽量吸气；放松的时候全身肌肉都要放松，尽量呼气，这样运动的效果会更好。
睡觉前梳理头发
睡前梳头可以适当刺激头部穴位，有利于提高大脑功能，调节全身经络，达到防病养生的目的。患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的患者，应坚持梳头，通过梳子刺激头部穴位，可平肝熄风，开窍醒神，对疾病起到辅助治疗作用。
2.排毒对身体的好处
(1)美白淡斑:长期毒素沉积是顽固性斑长期无法治愈的主要原因。清除堆积的毒素，可以抑制色素沉着，淡化斑点和暗沉，使皮肤白皙。
(2)减肥瘦身:顽固肥胖，经常减又反弹，经常减又无效，都源于体内的毒素。排毒是瘦身的关键。
(3)抗衰老:及时排出毒素，提高免疫力，预防各种慢性炎症和慢性疾病，延缓衰老，留住青春。
(4)改善睡眠:毒素侵蚀会增加身体负担，破坏睡眠质量。排毒可以减轻负荷，稳定情绪，改善睡眠。
(5)预防癌症:诱发结肠癌、肝癌等癌症的罪魁祸首是体内的毒素，彻底清除毒素使排毒顺畅，从而有效预防各种癌症。
(6)长效祛痘治疗:消化系统的毒素堆积，会在皮肤上形成痘痘，彻底清除大便和毒素，恢复皮肤的正常代谢，使痘痘得到长期治疗。
(7)缓解疲劳:被称为百病之源的酸性体质，是体内毒素所致。排毒美体饮能全面改善酸性体质，缓解疲劳，预防亚健康。
总的来说，人类排毒的好处是什么这个问题赋予了很多功能。要想排出体内的毒素，首先要饮食健康，多吃水果蔬菜，平时也可以喝一些玫瑰花茶、茉莉花茶。花茶有助于排毒。第二，保持睡眠质量。良好的睡眠可以使身体正常代谢。最后，要多运动，多流汗，保持积极乐观的心态。