春季养肝，就是要养好生命，做好这四件事，才能解郁防病。
肝脏不好真的会带来很多疾病，比如年轻人脸上长痘痘，老年人老胃病，女生月经不调等等。同时，肝对情绪的影响，往往让我们难以控制自己，对身心造成伤害。
很多人认为养肝就是多吃鱼肝油、猪肝、鸡肝，这是错误的。
春季养肝是一个系统性的东西。一方面要根据自己的个人情况来护肝，不能盲目补，另一方面要从日常生活、情绪、运动等方面来护肝。怎么做？我们从日常饮食开始。
1.调整饮食。
它主要富含蛋白质、维生素、纤维素、脂肪和糖。
少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，水果含糖量也不低。也建议少吃。主食可以增加粗粮和杂粮，多吃深色蔬菜、瘦肉、豆制品、鸡蛋等。，还有荤素搭配。同时也要注意三餐，避免零食和夜宵。
多喝茶
推荐三款保健茶，可以在家冲泡，也可以在办公室冲泡，有护肝的作用。
舒肝茶:陈皮6 g，白梅花6 g，佛手6g，热水浸泡10-15分钟。
护肝茶:葛花、菊花、决明子各10克，沸水冲泡，加盖10分钟。
护肝茶:黄花菜10g，五味子5g，甘草8g，干枣5g，开水浸泡5分钟。
3.穴位按摩
春天，肝气旺盛，上升，人的精神为之一振。但如果肝气升得太多或停滞不前，就容易损伤肝脏，夏季就会出现寒性病变。加强肝脏保健正当其时。春季养肝特别推荐脚上的肝经三大穴:大敦、间行、太冲。
充足的睡眠
《黄帝内经》中记载:“人卧血，归肝。”现代医学研究证实，睡眠时流入肝脏的血液是站立时的7倍。
通过肝脏的血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，加速蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季各种传染病的侵袭。"
所以春天要“晚卧早起”。青少年和中年人每天需要睡8小时。60岁以上老人7小时左右；80岁以上的老年人应睡8~9小时；生病的人可以适当增加睡眠时间。
酗酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加。此外，酒精中毒还容易导致肝中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒容易导致肝硬化。
乱吃药
有许多药物及其代谢产物容易引起肝损伤，导致药物性肝炎。
睡眠不足
熬夜是最有可能导致肝病的原因。经常熬夜不仅会导致睡眠不足，还会影响肝脏在夜间的自我修复。
抑郁和愤怒
中医认为，怒伤肝，因为肝有升泄之功，掌管全身之气的舒适。生气导致气滞，从而导致疾病。生气还会直接损伤肝实质，破坏肝脏储血、调节血量的功能。