蛋白粉适合什么人吃？

一般手术后，蛋白质的消耗速度会增加，而蛋白质的吸收功能会下降，容易导致体内蛋白质不足。蛋白质是伤口愈合的主要营养物质。蛋白质的缺乏会减缓伤口的恢复，降低免疫力。因此，适当补充蛋白质有助于术后患者恢复。蛋白粉富含优质蛋白质，消化吸收率好，能快速补充身体所需的蛋白质。而且蛋白粉的食用方法方便，加入温水中即可食用，更适合术后患者食用。

2.长期熬夜加班的人

熬夜加班会增加能量消耗。补充蛋白质可以为人体提供能量。而且长期熬夜、加班的人没有得到足够的休息，容易疲劳、无精打采、免疫力下降。补充食用蛋白粉的蛋白质，可以促进免疫细胞的产生，提高免疫力。蛋白质中含有色氨酸，可以促进5-羟色胺的形成，帮助大脑调节睡眠，缓解疲劳。熬夜加班的时候，泡一杯就可以吃了，非常适合长期熬夜加班的人。

3.节食者和素食者

节食者和素食者一般对肉类的抵抗力更强，很容易缺乏蛋白质。蛋白粉所含脂肪远少于肉蛋，是优质蛋白质的最佳来源。所以节食者和素食者可以搭配蛋白粉，补充身体所需的蛋白质。