怀孕的时候可以喝枸杞红枣水吗？

孕妇可以喝红枣枸杞水。大枣、枸杞营养价值高，具有健脾养胃、美容养颜、活血润燥的功效，非常适合体质虚弱的孕妇食用。此外，还可以补充铁、钾、锌、钙、磷等矿物质，可以满足孕妇和胎儿的营养需求。所以适当喝点红枣枸杞水是有好处的。但是要注意不要喝太多，孕期营养要协调。孕妇要多吃新鲜的水果蔬菜，积极补充维生素，同时多吃瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶补充蛋白质。

孕早期不要增加热量，摄入和平时一样的量。这期间摄入蛋白质、钙等优质营养素非常重要。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉，多喝果汁会有帮助。

1，全面摄入优质营养:准妈妈一天必须比成年女性所需的2000卡路里多摄入150卡路里。多出来的热量相当于半碗米饭；重要的是食物中的营养要均衡，这样才是极好的饮食。蛋白质的摄入量需要增加到75克，每天都要注意。从孕早期到孕晚期必须摄入蛋白质，因为胎儿、胎盘、子宫、乳房等的发育都需要大量的蛋白质。如果你是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策:孕吐初期，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但一次不要吃太多，少量多餐为好。尤其是早上起床前或空腹时，孕吐会更严重，所以不要空腹，吃一些简单的饼干或吐司。当你害怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷食的味道比热食少，更容易吃。以清淡的酸味食物为主，有凉豆腐、凉面、凉粉、沙拉等。，即使孕吐严重，也可以无负担的吃。水喝多了，肠胃功能会减弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量冰水或者用一点冰块解渴。