？武术讲究内功精进，精气神十足。
中国古代人认为，气是宇宙万物的本质和基础，也是生命的起源。天地元气是生命力量的基础。“人在天上生而有活力，各被赋予生命的生命，从而形成一长一短的形状”(论平衡)。气是生命和健康的根本。阴阳在人体内外不断流动运行。人体阴阳平衡和谐是基本表现，也是健康长寿和古代养生的基本要求。
阴阳是中国传统哲学的核心范畴，阴阳平衡和中和是历代医家和养生专家所倡导的养生总原则。“能以中和养体者，寿甚长”(《春秋·随天之道》)。《内经》把人体阴阳平衡作为健康的基础。一旦平衡被打破，健康就会被破坏。《内经》说:“阴平阳为密，灵为治；阴阳相分，精绝。”阴阳平衡就是“和”，“和”就是在动态中把握平衡，进而实现中和。
古代养生理论主张通过动静结合、内外结合、运动与滋补结合、形神结合等多种方法来平衡阴阳元气与身体的充盈。所以它的手段和方法不是那种激烈的，竞争的，而是重视精神和精神的培养。在具体的修炼方法上，遵循的是经络原理。养生就是通过导引、气功、武术等多种方法，调理经络、畅通气血、协调阴阳，从而达到提高身体健康水平的效果。
养生健身是武术的价值功能之一。人们练习武术，不仅是为了获得一种防身的手段和方法，更是为了强身健体，延年益寿。武术的发展深受中国传统养生文化的影响。传统养生理论和方法与武术相结合，形成了武术养生观。在理论上，“气”占有重要地位，被视为武术的根本。武术的各种外在形式和神韵都是“气”的演变和体现。“武林高手在齐”(清宋太祖毛远《周二十四齐拳序》)。
武侠把人作为一个整体来修炼，认为人是一个小宇宙，天地自然是一个大宇宙，人与宇宙自然同构。在杂技练习中，以攻防动作为结构，以刚柔、动静、虚实、开合为规则，在人体的小世界中观察和探索自然界，在物我交融的拳法和机械运动中实现人体身心内外的和谐统一。
养生是以阴阳为理论框架，以阴阳为“道”。“手斗之道亦有阴阳，开门关门，阴衰阳盛”(《吴越春秋·勾践阴谋传》)。阴阳变化是拳法。“不知阴阳，无妙变”(《拳经·拳法二注》)。阴阳变化是太极拳养生拳的基本原理，如“太极运功，功在调和阴阳”，“太极求三益于动，八卦求存克制于五行”。阴平阳秘，是一家人追求的最佳状态。武术的内功就是运用不同的手段和方法，促进人体阴阳平衡和谐，健康长寿。
中国传统的精气理论和经络原理融入武术，构成了武术理论的内涵，发展成为“内炼精气，外炼筋骨”，“内外兼修”，“形神合一”的武术训练理论。武术重视炼精、导身、动静结合、内外结合、精养结合、形神结合，从单一的武术功能演变为养生、健身、修身的技艺，形成了武术与养生融为一体的活动，成为文化的重要组成部分。
武术内功，精气神，