春天应该多吃什么:

1，营养均衡

营养均衡不仅是预防肺癌的关键，也是我们平时预防各种疾病的饮食原则。平时要摄入足够的营养素。比如肉、蛋、奶等食物含有丰富的蛋白质，可以提高人体免疫力。同时也要多吃富含膳食纤维的食物，因为这些食物可以促进肠胃的蠕动，保持大便通畅，也可以减少体内毒素对肺部的伤害。

2.多吃新鲜水果和蔬菜。

很多人没有大鱼大肉是吃不下去的，也算是无肉不欢吧。多吃肉对我们的健康没有好处。肉的烹饪方法就那么几种，煎、炒、煮、炒，而炒肉会让我们离肺癌越来越近。因此，如果我们想要健康的肺，我们必须多吃新鲜水果和蔬菜。

许多蔬菜和水果含有胡萝卜素，可以降低我们患肺癌的风险。此外，苹果含有黄酮类化合物，也可以帮助我们预防肺癌。许多蓝色和红色的水果和蔬菜含有一种天然色素，也称为花青素。如果我们能多吃茄子、桑椹和蓝莓，它可以帮助我们抑制体内癌细胞的生长。

3.多吃富含维生素e的食物。

维生素有很多种，不同种类的维生素对我们的健康有不同的作用。例如，抗氧化剂维生素E可以吸附在受损细胞的表面，防止它们重新生长。同时，维生素E还能抑制癌细胞的生长。

另外，经常补充富含维生素E的食物，可以提高人体免疫力。根据科学研究，人们在50岁以后特别容易患肺癌。所以这个年龄段的吸烟者一定要在平时补充维生素E。

。富含维生素E的食物有很多种，如杏仁、芝麻、猕猴桃等。