秋分节气如何养生？秋分节气吃什么好？
1，秋分养生
1.早睡早起
节气不同，养生方法不同，秋分节气需要养成早睡早起的习惯，早起后适当运动可以增强体质，减少疾病的发生；早睡可以防止寒气侵入身体，避免给身体带来任何疾病。
多吃黑木耳
黑木耳是秋分的时令食品，具有很高的食用和药用价值，营养价值丰富。是贫血患者和老年人的健康饮食选择。但黑木耳不易消化，部分消化不良患者需减少食用。
防止秋燥
秋季气候比较干燥，一般表现为口干舌燥、皮肤皲裂、便秘等症状。所以饮食上需要多吃滋阴润肺的食物，多喝白开水。
4.休养生息
除了从饮食、生活习惯等方面养生，也是重要的养生方式。保持平和的心态，避免愤怒和大喜，克制自己的欲望，顺应秋分。
2.秋分吃什么？
枸杞1
枸杞有解热、治疗糖尿病、止咳化痰的作用，煮枸杞根可以降血压。至于枸杞茶，具有治疗体质虚弱、冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、护肤等作用。但由于枸杞的暖身作用相当强，高血压和性子太急躁的人最好不要吃。相反，体质弱、经常感冒、抵抗力差的人，最好天天吃。
2.花椰菜
菜花含有丰富的维生素，每200g新鲜菜花能提供成人一天所需维生素A的75%以上。维生素C的含量更为突出，比普通大白菜、黄豆芽高3-4倍，比柑橘高2倍。中医一直说“白入肺”。秋季是呼吸道感染多发的季节，白菜花无疑是及时的保健蔬菜。
3 .银耳
银耳的价值堪比燕窝，具有强精补肾、润肠益胃、补气养血、强心强身、健脑提神、美容养颜、延年益寿的功效。银耳富含天然植物胶，有很好的保湿效果。再加上它的滋阴作用，确实是秋季润燥的绝佳滋补品。
4.新鲜的枣
秋天是一年中最好的吃枣季节。鲜枣富含使皮肤红润的铁质，还含有大量的维生素C，维生素C是对抗自由基和衰老的最佳武器，能减少黑色素和抑制黑色素生成，淡化斑点和色素沉着，改善肤色。
5.葡萄
葡萄是人们喜欢的一种水果，因为它颜色美丽，气味芳香，酸甜可口，开胃消食。同时，葡萄营养丰富，不仅含有大量的葡萄糖和果糖，还含有氨基酸、维生素C、钙、铁等营养成分。其中多种多酚类物质，如原花青素、花青素等，抗氧化性能优异，比维生素c高出65433。
菱角
荸荠又名马蹄，有“地下雪梨”之美誉荸荠味甘、寒，有清肺利咽、燥湿化痰的功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口渴等有一定作用。除了生吃，还可以煮、炒、烤、煨。但菱角不易消化，脾胃虚寒、消化功能差的人、儿童和老人不宜多吃。